英语略有下降

睡眠是一个人日常活动周期的一部分。睡眠有几个不同的阶段，它们也是循环发生的。如果你是一个普通的睡眠者，你的睡眠周期如下。当你第一次昏昏欲睡时，你的眼睛会转动一下，你的体温会稍微下降，你的肌肉会放松，你的呼吸会变得缓慢而有规律。你的脑电波变慢，变得相当有规律。你的脑电波也慢了一点，有几分钟的阿尔法节奏相当快。这被称为阶段1睡眠..在接下来的半小时左右，随着你越来越放松，你将进入第二阶段和第三阶段睡眠。你的睡眠阶段越低。你的脑电波会越来越慢。然后在尤尔失去知觉后大约40到60分钟，你将进入最深的睡眠。你的大脑会显示出被称为delta节奏的大型慢波。这是第四阶段睡眠。

你不会整晚都处于深度第四阶段，而是在你入睡后大约80分钟，你的大脑活动水平会再次略有增加。δ节律将消失，取而代之的是脑电波的活动模式。你的眼睛会开始在闭着的眼皮下快速转动，就好像你在看着眼前发生的事情。这段快速动眼期持续大约8到15分钟，被称为快速眼动睡眠。在快速眼动睡眠阶段，你的身体会很快再次放松，你的呼吸会再次变得缓慢而有规律。你的呼吸会从睡眠阶段1慢慢滑回到睡眠阶段4——仅仅在大约80分钟后上升到接近意识的表面。

睡眠是人日常活动周期的一部分。人的睡眠分为几个阶段，这些阶段也是循环往复的。如果你是一个正常的睡眠者，你的睡眠周期会这样。

当你开始入睡时，你的眼睛会转动几下，你的体温会稍微下降，你的肌肉会放松，你的呼吸会变得缓慢而有节奏。除了前几分钟阿尔法节奏较快外，脑电波也略有放缓。

这被称为睡眠的第一阶段。在接下来的半个小时左右，你进一步放松，进入睡眠的第二、第三阶段。睡眠越深，脑电波越慢。大约40到开始睡眠后

60分钟后，你会睡着。此时的脑电波表现为巨大的慢波，称为δ节律。这是睡眠的第四阶段。

但你并没有整晚都处于这种沉睡状态。入睡后80分钟左右，大脑运动水平会再次略有提高。δ节律消失，取而代之的是脑电波的运动模式。你的眼睛会。

在闭着的眼皮下快速转动，仿佛在看眼前发生的事情。这种快速动眼期大约持续8 ~ 15分钟，这一阶段的睡眠称为快速动眼期(REM)睡眠。在快速眼动睡眠期间，你的四肢很快会再次放松，你的呼吸会再次变慢并变得有节奏，你会很容易地从睡眠的第一阶段滑向第四阶段——直到大约80分钟后你接近再次醒来。