如何在两个小时内记住160个英语单词？
艾宾浩斯的研究发现，遗忘是在学习后立即开始的，而且遗忘的过程并不统一。刚开始遗忘的速度很快，后来渐渐慢了下来。他根据自己的实验结果，画出了一条描述遗忘过程的曲线，这就是著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
从上图可以看出，前两天遗忘增加很快，但两天后趋于平缓。所以循环记忆法是根据艾宾浩斯的记忆遗忘曲线设计的:记忆完成之初安排强化复习，越往后，复习间隔越长。
以下是循环记忆法记忆英语单词的具体方法(见图1):
1)把你的桌面收拾干净，把80张或者160张单词卡5张一组，整齐的放在桌子上，如下图。刚开始可以只背80个单词，感觉有能力的时候再增加到100，120，140，160。普通人用循环记忆法，80个英语单词不到一个小时就能背下来，160个英语单词要一个多小时。
2)记住前五个单词。先看每个单词的英文拼写，再看后面的中文意思、词性、音标。如果环境允许，可以大声读出来。这时候可以结合词根、前缀后缀、联想想象等方法来帮助记忆。只要能达到“识别”的程度，也就是看完英文单词，就能知道它们的中文意思、词性和发音。以后对于要求更高的同学，可以看到中文后转身写自己的英文拼写。但一开始不一定要这样。在你写下一个之前记住一个。记住五个单词就停下来，然后回去再复习一遍。直到你全部记起来。
3)然后用同样的方法记住第二组五个单词并复习。每背完两组单词(10单词)，马上回去复习这两组单词。每两个组是一个中间组。这是第二次审查。“每两个周期”是这种方法的规则。
4)重复2)3) 2)记忆第三、四组10单词，并复习。然后复习这两组的20个单词。这是第三次审查。
5)重复步骤2)3)4)，记忆第二组的20个单词。每两个中间组就是一个大组。然后复习这个大组里的40个单词。这是第四次审查。
6)重复步骤2)3)4)5)，记忆第二大组的40个单词。然后复习已经背过的两组80个单词。这是第五次审查。
7)初学者可以以一小时背80个单词为目标。熟悉后可以扩展到一次记160个单词。背160单词的时候，可以用上面的步骤背另外两组的80个单词，然后再复习一遍。最后一次记忆，把没记住的单词单独拿出来，然后进行几次强化复习，直到记住为止。这样，你在一个小时左右的时间里，对每个单词都复习了五六遍，有效地强化了记忆，防止了遗忘率最高时的遗忘。
8)把这些卡片叠起来，然后把我们打印好的复习时间卡(见图2)放在上面，并记下第二天的复习时间，用塑料袋包好，用夹子夹住。(参见图3)
9)第二天再复习一遍。复习的时候，把忘记的单词拿出来放在最上面，这样有时间就可以多复习几遍。复习时间可以利用排队，等车，电视广告，甚至走路，不占用全部时间。复习完后，在封面的复习时间表第二行写下三天的复习时间。
10)三天再复习一遍。复习完后，在封面的复习计划表上写下一周后的复习时间。
11)一周后复习。复习完后，在封面的复习计划表上写下两周的复习时间。
两周后再复习一遍。复习完后，在封面的复习计划表上写下一个月后的复习时间。
13)一个月后再复习，在封面的复习计划表上写上三个月后的复习时间。到目前为止，每个单词都复习了10多遍，基本都背下来了。这些话可以收藏。
大家可以根据自己的情况，每天背一批生词，也可以两三天背一次。复习间隔也可以根据每个人的情况适当缩短或延长。比如下次复习发现遗忘有增加的情况，就要适当缩短复习时间，在遗忘开始前复习。同时，通过大量的课外阅读，如中英文书籍、杂志、网站、小说、报纸等。我们建议在网上寻找兴趣浓厚的英文网站，如体育、娱乐、时尚类网站，并在电脑上安装金山词霸等即时翻译软件。当你遇到不熟悉的单词时，你可以把鼠标抬起来显示中文意思。这样可以重复加深记忆英语单词的效果，学以致用，摆脱枯燥，增加趣味性和实用性。
增加对英语单词的反复接触和对英语的兴趣。班里的老师或学习委员也可以组织一次用循环记忆法记忆英语单词的比赛，看谁记得快，记得多，以此来激发学生的竞争心理和学习兴趣。