饮食对现代人健康的影响有多大ppt

人们每天吃东西是为了获取食物中的各种营养。只有获得足够的营养，人们才能保持健康的身体。人的日常思维、工作、呼吸、出汗、排便都会消耗一定量的营养，所以人会感到疲劳、困倦，这是人体给你反馈的一个信号:该补充营养了。人体有一个神奇的系统——再生系统。就像你手上的伤口。几天后，伤口会愈合。这就是神奇的自我修复功能。启动这个功能需要的是你每天吃的米饭中的营养成分。这种自我修复功能的强弱在于摄入的营养量是否充足。“只有获得足够的营养，才能补充人体消耗，自我修复人体损伤。如果我们把人体比作一座建筑，那么营养物质就是组成这座建筑的砖块。今天缺一点，就少一块砖，明天缺一点，就少两块砖。如果我们一砖一瓦都缺，就很难修复，疾病就会产生。养分到了无法修复的时候，楼就塌了，人就完了。”这个过程可能需要五六十年，也可能需要四五十年，现在正在向年轻化发展。由此可见营养素在人体内有多重要。说说人需要的七种营养素，1:蛋白质。鱼、肉、豆、蛋、奶都是富含蛋白质的食物。2:碳水化合物。又称糖，大米、白面、小米、玉米、红薯等都是糖。3:胖。碳水化合物可以转化为脂肪而不被人体消耗。此外，肉类也是脂肪的最佳补充。4:维生素。顾名思义，维持人类生命的元素。所有食物都含有各种维生素。维生素包括:维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素K、维生素E等。5:矿物质。这个大家都会知道。钙。镁。锌。铜。锰。铁。铬。等一下。6:纤维素。1水溶性纤维素有两种，2木质纤维素。水溶性纤维素在清理血管中的杂志方面起着重要作用；木质纤维素在清洁大肠方面发挥着重要作用。7:水。水是生命之源。只要人们每天能均衡地摄入足够的这七种营养素，健康就会对你特别关照，疾病也会让你惊恐不已。因此，饮食对人体健康起着决定性的作用。