在英国，你午餐吃什么？

你午餐吃了什么？

我问刚刚过去的午餐吃了什么。

你午餐吃什么？

即将到来的中午你想吃什么？

避免午餐:

1，午餐两大禁忌

(1)避免碳水化合物，如吃富含糖和淀粉的米饭、面条、面包和甜点，会使人感到疲劳，工作时难以集中注意力。

(2)避免以方便食品代替午餐，如方便面、西式快餐、汉堡包或其他垃圾食品，营养低，对身体不好。

2、午餐适当

(1)胆碱含量高的蛋白质、肉、鱼、蛋、豆制品要多吃。因为这类食物中的优质高蛋白可以增加血液中的酪氨酸，使大脑保持敏锐，对理解和记忆有重要作用。

(2)多吃瘦肉、新鲜水果或果汁等脂肪含量低的食物，保证一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质，能使人反应灵活，思维敏捷。