老人瘦的原因是什么，如何补充营养？

首先，我们需要了解老人瘦的原因。一般身体没有什么特定的疾病，但是你之所以还瘦，是因为肠道系统的消化吸收功能降低了，所以即使一开始吃了有营养的食物，也很难有效果。所以，首先要做的就是提高肠道的消化吸收功能。平时可以多吃苹果、橘子、山楂等一些酸性的食物。但如果不习惯酸性食物，可以选择一些开胃助消化的食物，如花生、香蕉或姜片等。至于吃蔬菜，尽量选择清淡的。西红柿富含维生素C，老年人身体机能下降。多吃富含维生素C的食物，有助于延缓衰老；芹菜中含有多种矿物质和维生素，尤其是纤维素，不仅能补充营养，还能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。此外，芹菜还具有多种抗癌功效。需要注意的是，最好少吃油腻的东西，这样不仅没有效果，反而会增加肠胃的负担。其实，老年人消瘦不仅仅是消化的问题，也是运动量减少的一大原因。所以平时尽量多运动。在家可以举哑铃，打太极，做健身操。尤其是后者，对于很少运动健身的人来说非常实用。经常运动不仅能强身健体，还能促进肠胃蠕动。消化吸收好了，人自然会饿，吃得多。对于吸氧，可以促进血液循环，有一定效果。但我觉得这种影响只是个别的。最好是多方面改善。总之，多吃粗粮水果，保持好心情，适量做一些有氧运动，对身体大有好处。