被骂后怎么调节心情？

委屈忍久了会生病，学狗咬久了会堕落，阿q会抑郁很久。我觉得正确的做法是积极面对，从中吸取教训，用成长的快乐来对抗被骂的郁闷。关键是用更高的层次来看待被骂。英语说:超越它。当你被人唾骂的时候，你不想用情绪去回应情绪，而是用理性去分析对方的情绪，回忆自己是如何激怒对方的，并尝试与对方沟通，找出对方愤怒的原因。当你这样做的时候，你会有信心下次或多或少能避免被骂，不会因为被骂的委屈而难过。举个我自己的例子。刚开始工作的时候，老板是个法国人，智商超高，但是情商很低。他脾气极其暴躁，夸大其词，批评他的人也是不分因果，当众破口大骂。受了很多委屈，后来他成了我的好朋友，无私地教会了我很多，为我以后的职业发展打下了很好的基础。最重要的转折点是，有一次我们做了一个模型，估计某个市场的买入价的反弹力度。我很自然的想到用一个具有自相关性的杨氏模量的时间序列来描述这个现象，但是老板认为一个线性模型就够了。我把事情弄得这么复杂，嘲笑我用刀杀鸡，完全没有意义。我说，但是你的模型真的太简单了，行不通(你的模型太简单了，没用)。他爆炸了。当着一大群人的面，一边骂我什么都不懂，一边爆出各种英语法语的物理术语。大家都不知道为什么(甚至很多人听不懂他的法语英语)，自然就觉得我又搞砸了。我记得我是被冤枉的。后来，我对自己说，这两样我都要做。如果我是对的，我会把答案扔到他脸上。事实证明他是对的。杨氏模量的自相关性是不稳定的。这件事让我开始反思自己的行为，意识到老板生气通常是因为我喜欢想当然。这在我们这个行业是绝对不能接受的。所以每次我想当然的时候，他就会觉得我做的事情完全不靠谱，于是就会像炸弹一样破口大骂。之后，我改变了自己的行为和说话方式。做实验前，多讨论语气，少判断语气。多说几个计划，而不是死抱着脑子里的第一个不放。经过几次积极的沟通和自我修正，我们在工作上的合作变得非常顺利。我可以从他独立抛给我的问题中逐渐得到满意的结果，他基本上再也没有骂过我。回过头来看，如果我当时只是发泄，用自己的情绪去对抗他的情绪，我永远都不会明白他为什么会爆炸，也不会提升自己，后来也有了很大的进步。