晚饭后散步对你的健康有好处。

饭后散步的健康益处通常包括加速食物消化、保持健康和避免高血糖。

1，加速食物消化:一般饭后散步能促进人体血液循环，有利于食物消化，增强胃肠蠕动，避免腹胀腹痛等不适，防止消化不良和便秘。

2、强身健体:饭后散步还可以消耗体内脂肪，避免脂肪在体内堆积，使体重保持在正常范围内，有强身健体的好处。

3、避免高血糖:如果你患有糖尿病，因为胰岛功能异常，通常在进食后，血糖波动比较大，此时，通过散步的方法，可以增强身体的代谢能力，以免因血糖值高而引起不适。

饭后散步在临床上是一个非常好的习惯。饭后散步可以促进消化系统对食物的消化吸收，避免一些肠道疾病，促进肠道蠕动。避免一些胃酸倒流，打嗝，烧心和腹胀。对某些疾病有益，如胃食管反流病或胃肠功能紊乱患者。

但在临床上避免剧烈运动和饭后散步是个好习惯，但如果过于剧烈，肯定会对消化系统产生负面影响。比如饭后跑步，可能会加重一些肠胃疾病，比如肠扭转，这些都是危险的疾病。

而且运动过度，可能会引起消化不良。所以如果饭后想做剧烈运动，最好做两个小时以上。另外，散步本身对身体是一个非常好的习惯，可以改善心肺功能，增加运动耐量，对骨骼和肌肉有很多好处，所以饭后散步在临床上是一个很好的习惯。