失去减肥动力怎么办?
相信很多女生都对自己的身材特别不满意,有过痛苦的减肥过程。减肥可以说是大多数女生的终身事业。除了少数人不吃肥肉,我们女生大多数情况下只能强迫自己不吃那些高热量的食物,多运动。但是减肥太苦了,新陈代谢会随着年龄的增长逐渐变慢,导致减肥越来越难。不吃正餐和零食,还要坚持跑步和健身班,很难快速见效。但我是一个能坐不能站,能躺不能坐的人。不碰面包汉堡对我来说已经很痛苦了,还让我运动?!所以我经常在饿的时候怀疑自己减肥的目的,一度想放弃,但最后还是忍了下来。
我最胖的时候体重110斤。那时候我真的变成了一头猪,于是我下定决心减肥。所以我规定晚上七点以后不能吃任何东西。前两天我还很上进。我减肥后很热情的穿漂亮的吊带和热裤,但是第三天晚上,我真的饿得要打滚了。因为那几天中午吃学校食堂,和不吃食堂的菜是一样的,而且油太多的菜很硬,每次只吃五分饱就吃不下了。当晚7点,我很想点汉堡王的猪肘汉堡。我真的不想减肥。我以为减肥太苦了。然后我先点开了韩国女团的照片,看着美女姐姐们的小腿和巴掌,还有精致的锁骨和纤细的手臂。就像下图的小仙女一样,安慰自己瘦下来也会有这么美的身材。每次看着漂亮的小姐,心里都会有一股巨大的力量支撑着我继续忍饥挨饿。
但是有时候看小姐姐的照片也不管用。心里只有一个念头:去他妈的减肥,我吃汉堡!这个时候我会用我剩余的理智去刷牙,因为刷牙可以起到稍微抑制食欲的作用。如果刷完牙还觉得饿,我可以拿起一大杯水一饮而尽。因为喝水不会增加体重,还能帮你减少饥饿感。同时你可以在心里安慰自己:今天少吃点肉,明天我就去维多利亚的秘密走秀。如果这样不行,那就试着转移注意力,比如去淘宝、看书、手机唱歌等等,让自己不去想饿不饿。
事实上,让自己不减肥、不失去动力最有效的方法就是在你失去动力或者饿的时候转移注意力,或者让自己忙得根本没时间吃饭。一个人的时候,意志会比较薄弱,容易对减肥失去信心,减肥容易失败。希望大家都能坚持减肥,拥有苗条健康正常的身材,当然也不要瘦太多。虽然减肥很重要,但是健康是第一位的。