夏天去西藏旅行需要准备哪些物品？

1.拉萨属于西藏自治区，大部分居民以藏族为主。游客被要求尊重当地习俗。行程中安排的寺庙都是藏传佛教寺庙。请尊重宗教信仰，听从导游安排。

2.根据当地实际情况，我社有权调整行程顺序，但不会减少景点。

3.由于西藏地处高原，进藏前请记得“慢走、少说话、多睡觉、不喝酒、防感冒”。

4.拉萨被称为阳光城，阳光强烈。游客请自备防晒产品。

5.高血压、心脏病、哮喘患者禁止进藏。进藏前避免感冒，进藏当天不要洗澡。

6.要求客人提供与飞行证件完全一致的姓名来出票(如有错误，损失由客人承担)。

7.由于长时间在高原行驶，途中车辆载重较大，汽车可能会发生故障，影响行程。旅行社对这种情况会迅速采取补救措施，请游客做好心理准备，但不能作为投诉的理由。

8.因山体滑坡(当地政府封路)、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等不可抗力因素造成的费用增加或无法按正常行程游览，我公司不承担任何赔偿责任。

国家海关:

1、接待客人时，无论是走路还是说话，总是让客人或长辈先走，并使用敬语，避免直呼其名。

2.欢迎客人时，弯腰屈膝，面带微笑。

3、坐在室内，盘腿而坐，不能伸直双腿，脚对着人，不能东张西望。

4、收礼物，双手接，送礼，鞠躬，双手举过头顶。

5.敬茶、敬酒、敬烟时，双手奉上，手指不要伸入碗中。

6.藏族绝对禁止吃驴肉、马肉、狗肉，有的地区不吃鱼。

7.敬酒时，客人必须先用无名指蘸一点酒弹在空中，连续三次，以示对天、地、祖先的崇拜，然后轻轻喝一口，主人会及时斟满，再喝一口，连喝三口。第四次灌的时候，必须一口吞下。

8、吃饭的时候，不要吃嘴，不要咬，不要喝。

9.喝酥油茶时，主人倒茶，客人只有在主人双手捧在身前才能拿。

10，禁止往别人背上吐口水和拍手。

11.遇到寺院、摩尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。

12，不要跨越器皿和火盆。经线管和轮子不得颠倒。不要用手摸头顶。

国家食物习俗:

1，糍粑——即青稞炒面是藏族人的主食，酥油茶是日常饮料，藏族人不分性别都喜欢喝青稞酒。当拜访一个藏族家庭喝酒时，主人会先斟满一杯。你先喝一口，连续灌三次，然后杯子满了，干了，就可以畅饮了。如果实在喝不下去，可以把食指蘸在酒里弹三下——然后婉言谢绝。

导游:

1.西藏有藏汉导游，可以用藏语、普通话、英语等多种语言讲解。藏族导游熟悉藏族历史文化，但比较单纯内向，游客可以鼓励他们多讲解。多年来，藏族导游以接待外宾为主，有收小费的习俗。如果他们主动索要小费，请根据他们的服务付费或拒绝。藏传佛教的影响深远而持久，长期政教合一的政治形式使得西藏的许多活动都带有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建筑是寺庙，最珍贵的文物和艺术品也必须珍藏在寺庙里。藏族同胞对佛教的崇拜根深蒂固，佛教教义广为人知。在与藏族人交往时，要注意尊重藏族同胞的文化和信仰，不要谈论政治、宗教等敏感问题。不要擅自进入寺庙。一般禁止在寺庙内拍照、吸烟或嬉笑吵闹。不要擅自动庙里的东西。参观的时候应该顺时针走。建议给佛像带点零钱。宗教乞丐被西藏社会所接受。给香客捐点钱是好事，一般是20分到1元。藏族风俗大约有230万藏族同胞居住在西藏自治区。藏族人民历史悠久，勤劳勇敢，淳朴善良，热情好客，生活的方方面面都有藏传佛教影响的痕迹。娱乐:藏族人民擅长歌舞，经常看到自发的歌舞表演。

献哈达:

1，婚丧喜庆，拜佛送人，藏民要敬献哈达，这是对客人最常见、最恭敬的礼仪。哈达多为白色，表示纯洁美好的祝愿和祝福。哈达要双手挂在脖子上，或者直接挂在脖子上。不要马上摘下来。

小贴士:

进入高原前的准备:

1.进入高原前，可以向在高原生活过的人咨询注意事项，做到心中有数，避免不必要的紧张。

2.进入高原前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过度劳累，养精蓄锐，好好休息。适当服用西洋参，增强机体的抗缺氧能力。如果你有呼吸道感染和感冒，你应该在进入高原之前治愈。准备几瓶抗缺氧药红景天或者口服液。

3.良好的心理素质是克服高原反应的灵丹妙药。大量实例证明，保持豁达乐观的心情，建立强大的自信心，可以减弱高原反应带来的身体不适。相反，焦虑、过度思考、轻微不适和高度紧张都会增加脑组织的耗氧量，从而加重身体不适，延长自愈时间。

4.如果没去过高原，进高原前一定要严格体检。严重贫血、高血压、哮喘患者不宜闭眼进入高原。

进入高原途中的注意事项:

1.氧气和防治急性高原反应的药物，如硝苯地平(又名硝苯地平)、氨茶碱等，也要尽量准备，还有防治感冒的药物、抗生素、维生素等，以防万一。准备几瓶抗缺氧药红景天或者口服液。

2.由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣物，防止感冒。感冒和呼吸道感染都可能引起急性高原反应。

3.如果在去高原途中出现严重的高原反应症状，应立即治疗，及时服用氨茶碱或硝苯地平20 mg。在严重的情况下，应该吸入氧气。如出现严重胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、粉红色泡沫痰咳，或反应迟钝、淡漠，甚至昏迷，除上述治疗外，应尽快到附近医院抢救，或尽快转往海拔较低地区治疗和恢复。

4.因为坐车进高原时间长，途中休息不好，体力高。所以，除了以上几项，你还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充必要的水分和热量。

如何尽快适应高原反应；

1，要有良好的心理素质，不要过多考虑高原反应，如果精神高度紧张，会增加脑组织的耗氧量。

2.进藏前几天，要好好休息。不得带病进藏。有条件的话可以在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液”。最好不要烟酒成瘾。进藏后多吃高热量易消化的食物，注意卫生，不要吃太多。

3.刚进藏的头两天，不要负担过重，活动太多。西藏的昼夜温差很大，即使是夏天也要带些保暖的衣服。

4.在西藏的最初几天，在没有适应高原反应之前，不要洗澡，以免缺氧，引起感冒。

5.在西藏强烈的阳光下外出，要戴防辐射太阳镜和遮阳帽，涂抹防晒化妆品。男性也要涂防晒霜。

6.带一些抗感冒、肠炎等常用药。在没有便携式吸氧设备和抗缺氧药物的情况下，不要贸然前往海拔5000米以上地区，以防发生意外。准备几瓶抗缺氧药红景天或者口服液。

气候特征:

1.夏天白天温度基本在20度左右，晚上10度左右，冬天10度左右，晚上零下几度。因为我们的旅游活动都集中在白天，夏天感觉不到热，冬天也不会太冷。一般西藏最适宜的旅游季节和时间是每年的4月到10月底，这也是氧气最充足的时候。

其他考虑因素:

1.西藏属于我国特殊的高原民族地区，条件有限。希望各位游客合理预期，和谐相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，保护好西藏的自然文化遗产和人文环境。必须牢记，青藏的民风深受宗教影响，有些习惯不能用城市人的心态标准来衡量。不要在意和责怪他们。不要和司机吵架，不要脱团看天葬。偶尔不小心会激怒当地民众，引发不必要的风波。导游会详细介绍藏族和回族的习俗和禁忌，大家要认真注意，牢记在心。

摄影小贴士:

1，高原阳光强烈，景色反差大。另外，高原紫外线强。如果在相机前加一个UV镜，避免照片的紫色，效果会更好。友情提醒:给藏族同胞拍近照前一定要征得他们的同意。西藏寺庙有独特的建筑风格。如遇节日，藏装更是艳丽多彩，有的地方标明付款。可以拍，每张50元以上的贵，请不要偷拍，偷拍的后果很严重。开枪打人要小心，尤其是女人。不是所有的藏民都喜欢被拍照。为避免不必要的麻烦，拍摄前最好先打个招呼。。

友情提醒:

1，西藏的藏族文化，佛教文化，民俗风情，青藏高原的自然风光，才是真正的历史文化遗产，远非其可比！西藏因其特殊的高原地理位置、生活习俗、民族文化、自然风光等，被誉为“神秘的西藏”、“传奇的西藏”。总感觉被蒙上了一层薄薄的面纱。欢迎踏上快乐的西藏之旅，揭开西藏的面纱，祝你旅途愉快！

西藏是地球上唯一未被污染的净土。请珍惜和保护西藏的环境。