减肥活动中常见名词的解释？

平台意味着瓶颈。无论什么减肥方法，减到一定程度，都会出现体重停滞。有些人会瘦一两周，有些人会持续几个月。减肥平台期是减肥者必须经历的一个阶段，是人类自我保护和人类适应能力的体现。这时候只要坚持下来，对减肥方法进行适当的调整，比如在有氧运动的基础上增加一些无氧运动，对饮食结构进行一些调整，突破平台期只是时间问题。

2.？肥胖指数(身体质量指数)

身体质量指数(身体质量指数，也简称为身体质量指数)是用体重的公斤数除以身高米数的平方得到的数字。是国际上通用的衡量人体胖瘦程度和是否健康的标准。

3.？基础代谢率

基础代谢率(BMR)是指人体在清醒和极度安静时的能量代谢率，不受肌肉活动、环境温度、食物和精神压力的影响。即在进行基本生理活动(即血液循环、呼吸和恒定体温)时，每小时单位表面积的最小耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量的百分比称为基础代谢率。