英语睡得好。

睡个好觉的方法:

安静安全的休息环境。首先，要想睡得安稳，就要有一个有利于休息的环境。这个休息环境最好安静安全，被褥要干净整洁。最好有阳光的味道，房间里不能有异味。最好有一个自己熟悉的休息环境，这样人在自己熟悉的环境中很容易入睡。

准备睡觉。如果你想睡个好觉，睡觉前，一些睡前习惯有助于睡个好觉。这些好习惯包括:睡前用温水泡脚。用温水泡脚后，一方面起到清洁的作用，另一方面泡脚后，脚是暖的，脚上有很多穴位。上床后，脚是暖的，有助于睡眠。睡前也可以喝一小杯温牛奶。

放松点。如果你想睡得安稳，你需要放松自己。你只能在放松的状态下入睡。带着紧张和焦虑睡觉不是好睡眠。当你醒来的时候，你仍然很累，压力很大。所以，睡觉前，你要把自己的事情安排好，不受干扰，不要让工作在睡眠中打扰你。

音乐辅助睡眠。想睡个好觉，睡觉的时候可以放点音乐促进睡眠。音乐有神奇的力量，有些音乐对睡眠很有帮助，比如12少女乐队的中国名曲，班得瑞的音乐作品，都有安神的作用。我相信你会不知不觉睡着。

睡前看不懂的书。如果你想睡个好觉，你也可以在睡前看一些你不喜欢的书，甚至是一些你看不懂，可以称之为“天书”的书给你看。不妨买一个，拿出来翻一翻，不知不觉就睡着了。

该睡觉了。想睡个好觉，需要注意睡眠时间的长短。并不是说睡的时间越长，睡眠质量就越高。从睡梦中醒来后，发现神清气爽的东西才是好睡！不要在意睡的时间长，或者睡的时间短，没有达到科学的休息时间。一切都取决于你的身体在睡眠后恢复的如何。