大学体验英语第二综合教程4-6单元课文翻译！~小姐姐，请大师！~

文本A

永不放弃

人们劝他退役，说他不够有天赋，但花样滑冰运动员保罗·威利拒绝放弃。

1992冬奥会闭幕后，保罗·威利抵达华盛顿。下飞机时，欢迎的人群开始鼓掌。他差点停下来。谁在后面？他心里嘀咕着。虽然包里有银牌，但他不敢相信掌声是献给他的。从那一刻起，保罗意识到他的生活已经永远改变了。

这位27岁的花样滑冰运动员在法国阿尔贝维尔获得银牌，开始了新的生活。在卡尔加里1988冬奥会上，他表现平平，仅排在10，但现在他已经不再是大型比赛中昏了头的无名小卒。在1991的世界锦标赛上，赛后裁判建议保罗退出冰场，“给年轻球员腾地方”。现在，这样的建议再也听不到了。

跟踪1991冬奥会选拔赛的记者曾问他:“你在这里做什么？”现在再也不会有这种别有用心的问题了。他不再是美国冠军托德·埃尔德雷奇(Todd Eldredge)的失败者，也永远不会被三次获得世界冠军的加拿大运动员库尔特·布朗宁(Kurt Browning)甩在身后。

现在保罗·威利成了奥运英雄。虽然有人对他没有信心，建议他放弃，但他还是勇往直前。虽然这个刚出校门的哈佛毕业生经常幻想没有严酷的冰上训练生活会是什么样子，但他依然坚持着；这个年轻人发现，无论他要经历多少障碍和失败，他的目标都是可以实现的，他证明了这一点。

保罗说:“我在闭幕式上接受采访，一名记者对我说，‘你来这里时默默无闻，回来时却闻名全世界’。我觉得这很有意思，因为我当时在法国，完全不知道美国电视台是怎么报道这次法国之行的。下了飞机才知道，人们把我当成了英雄。他们对我的看法已经改变，因为我们赢了。他们的看法变了，因为我坚持下来了，拿了银牌，虽然没人看好我。”

有时候，保罗几乎不看好自己。“1992年冬奥会前两个月，《今日美国》(USA-Today)对运动员进行了一项调查，问道:“你经常考虑退役吗？选项有:“每年”、“每月”和“每周”。"

“我写‘每天’是因为坚持太难了。但我还是决心坚持下去，永不放弃。我会努力抗争。”

1992在艾伯特维尔，事情完全变了。保罗说，“我的经历让人热泪盈眶，因为结果出乎意料。同时也改变了我的人生，我看着我的冰上生涯被改写，变得精彩。其实也可能是另一种结局:多年的努力化为乌有，结果令人失望。”

手里拿着一枚奖牌，保罗突然进入了一个全新的世界:源源不断的签约，花样滑冰巡回赛，独家采访，粉丝索要签名。总之，他得到了一个著名英雄所能得到的一切，但保罗认为这个称号的可贵之处远不在此。

保罗说:“无私的奉献可以造就真正的英雄；用自己的经历和行为激励他人进步，变得更加高尚，也是英雄。我不认为我无私地付出了，而是上帝用我的人生经历来激励别人。"

保罗还说英雄需要日常维护。要达到完美，滑手需要努力练习每一个微小的动作，日复一日不能懈怠。英雄也应该如此，他们应该每天都做出贡献，而不仅仅是在危机时刻或人们关注他们的时候。

经过多年的收藏，奥运奖牌会褪去原有的光泽；如果你不再关注他人的需求，英雄就会失去人气。在盐湖城观看数千人的冬奥会时，保罗非常清楚，每一次胜利的背后，每一次破纪录的背后，都有无数永不放弃的英雄故事。

文本B

找到平衡

从小就胖乎乎的，长大后一直超重。因为我比其他孩子重，所以经常被人嘲笑，所以我很害羞，很尴尬。我节食过几次，都没有成功，最后胖了。体重增加的另一个因素是我喜欢烹饪。特别喜欢做一些油腻高脂的甜品，更别说吃了。

18岁高中毕业时，体重达到了215斤。我没有自信，不敢离开家去外地的新学校，所以我决定不上大学，留在家里。我没有改变我不健康的饮食习惯。我的体重一直在上升，越来越不开心，但我没有采取任何行动，只是衣服越来越大。

我人生的转折点是在10年之后。那是我最胖的时候，体重高达330斤。我参加了一个朋友家的新年晚会。我看到镜子里的自己，被自己看到的吓到了:我超重了，不健康，如果不采取任何措施，我会变得更胖，更不快乐。

聚会结束后，我回顾了我以前减肥的尝试，发现我没有成功，因为节食需要我放弃我最喜欢的食物。所以总是想着美食和狂欢，最后完全放弃节食。如果我顺其自然，吃同样的食物，但分量更小，我就能满足我的饥饿和饥饿感。

最大的挑战是如何找到一种方法来满足我对烹饪的热爱，并保持健康的生活方式。一开始，我尽量远离厨房，抑制自己想吃的。结果我满脑子想的都是吃的。一定有办法把烹饪和健康饮食结合起来。看了几本低脂食谱，找到了解决办法。我不断尝试修改我最喜欢的一餐，以减少其脂肪含量，但仍然味道鲜美。

体重开始下降。在我开始体育活动(心肺运动和减肥训练，每周五次)后，效果更加惊人。我不觉得苦。我想我应该给我的身体应有的照顾和关注。

接下来的两年，我瘦了165斤。期间有起有落，有时会停滞不前，但我决心坚持下去。另一个挑战是不要因为吃了不健康的食物而过于自责，认为自己已经放弃了健康的习惯。相反，我发誓重新开始，永远不忘自己的目标。

我瘦了，身材也变好了。我又可以坦然面对自己和自己的身体了。我的梦想是帮助其他人认识到制作和食用低脂食品很简单，而且有很多好处。我出版了一本介绍低脂肪食谱的书，并主持了许多关于健康饮食的研讨会。现在我知道了，我可以有决心实现我的目标，我的梦想不再遥不可及。我终于找到了自己。

锻炼时间表

跑步、爬楼梯、踏板健身操或跆拳道:每次60分钟，每周5次。

减肥训练:每周三次，每次30分钟。

保持结果的技巧

1，体育第一。运动后饮食习惯往往更健康。

2.减肥不用强迫自己不吃自己喜欢的食物。你可以想吃什么就吃什么，少吃点就好。

3.你不必因为犯了一个小错误而过于自责。尽快回到正常的运动和饮食计划，原谅自己。

你最近注意健康了吗？