高二英语选修课6《爷爷的忠告》全文翻译。

亲爱的珍姆斯，今天天气真好。我正坐在花园尽头的一棵大树下。我刚刚骑了很长时间的自行车去了一个古老的城堡。看来我这个年纪还是适合一个下午20公里的周期。这是我的生日。再过两周我就82岁了！我认为我的长寿和精力充沛是因为我健康的生活。这使我成为真正的原因，我的信，我亲爱的孙子。你妈妈告诉我你开始抽烟了。前段时间，现在你发现很难放弃。相信我，我知道开始吸烟有多容易，戒烟有多难。你看，我十几岁的时候就抽烟上瘾了。顺便说一句，你知道，这是因为你有三种不同的方式？首先，你会对尼古丁上瘾，尼古丁是香烟中的数百种化学物质。这意味着一段时间后，你的身体会习惯香烟中的尼古丁。所以当药物离开你的身体时，你会出现戒断症状。我记得感觉烦躁，甚至痛苦。第二，你上瘾的习惯。要知道，如果你一遍又一遍的做同样的事情，你会自动去做。最后，你可以成为一个精神上瘾者。我相信一支烟之后我是快乐和放松的，我开始认为我只有在吸烟的时候才会感觉良好。三种方式我都喜欢，所以很难戒掉。但我最终成功了。当我年轻的时候，我不太了解吸烟的危害。不知道，比如会严重损害人的心肺，抽烟的情侣很难怀孕。真的不知道他们的孩子可能出生体重更小，甚至有些不正常的方法。我不知道我的香烟烟雾可能会影响健康的非吸烟者。但是，我只知道我女朋友觉得我的烟很难闻。她说我的口气和衣服有味道，我的手指变黄了。她告诉我，她再也不想和我出去了，除非我停下来！我也注意到我呼吸急促，我也没那么喜欢运动。当我因为不适应而离开学校足球队的时候，我知道我该戒烟了。我给你一些建议。我在网上找到的。它可以帮助你停下来，坚定你的决心。我希望如此，因为我想让你为我健康长寿。爱

爷爷