明星瀚海英语
以下为完整活动(仅供参考)
一.活动目标:
1.沟通自己的烦恼，说出自己的真实感受，认识自己，正确对待自己成长过程中的烦恼，采取积极的人生态度。
2.审视自己所谓的烦恼，重新评价自己，为朋友同学排忧解难。
3.进行一次口语表达训练，提高表达水平，克服怯场。
二、活动准备:
1，回忆一两件让我印象最深的烦心事，打好草稿；或者组织语言写下来准备发言。
2.收集古今中外名人成长、正确对待烦恼、克服挫折的感人故事。找一些与烦恼有关的古诗或中外名人名言抄下来；
3.找一些能激励人们乐观生活的流行歌曲(歌曲的主题要充满阳光和希望)。
三、活动过程:
说说你的烦恼。
1.营造氛围的开场白:
主持人甲:日子匆匆流走，岁月匆匆长，青春匆匆向我们走来……
主持人B:所以，花季来了，雨季来了，我们心里的烦恼也就跟着来了。
主持人A:这种困扰可能来自于生活、学习、与同学的交流、与父母的相处……
主持人甲:有了忧虑，忧郁和感伤就会笼罩在我们的心头，生活就会失去光彩。但是麻烦来的时候不要害怕。和老师朋友家长说说，会尽快解决的。
主持人B:所以从现在开始，坦白的告诉你的朋友你的烦恼。让我们一起收拾，一起摆脱，带着多彩的梦想走向美好的未来。
主持人A:大家抛开顾虑，畅所欲言吧！
2.自由地谈论你的烦恼:
学生可以从以下几个方面来谈:
(1)学业上的困扰
②沟通障碍。
③与父母沟通困难。
(4)生活中的烦恼
(5)自我形象困扰。
3、小品表演气氛活跃:
(1)小品《一个穷学生的烦恼》
场景一:(教室里气氛紧张，老师在发卷子)
老师:张得了20分。
可怜的学生:(自言自语)唉！这次又考砸了，上次考了21。爸爸妈妈又要生气了。我该怎么办？
场景二:(在家，妈妈在做饭)
穷学生:妈妈(低着头)
妈妈:这是什么？(怀疑)
穷学生:我...我...我发了卷子，得了20分(搪塞)
妈妈:你怎么了？我每天早起伺候你吃饭穿衣。考了20分你还有脸回来见我！(刺耳的声音)
爸爸:你在喊什么？你在喊什么？(不耐烦)
妈妈:看看你的宝贝儿子。他只拿了20分(抱怨)。
爸爸:都是因为你平时管教不当。他的大脑不太正常。你想要什么?(愤怒)
妈妈:你有什么资格谈论我？你整天在外面，也不关心孩子的学习。(愤怒)
爸爸:要不是我整天在外面忙，你早就去喝西北风了！(咄咄逼人)
妈妈“这日子过不下去了，我们离婚吧！”(哭泣)
爸爸:整天吵吵闹闹也没什么过分的。
穷学生:怎么办？妈妈和爸爸给我弄得一团糟。谁来帮我？(难过又无奈)
(2)征文《借作业本》
场景:教室
李:嘿，给我看看你的作业。
曹:这怎么可能呢？不自己做作业怎么抄作业？
李:嘿，求求你，求求你，别把事情弄得这么难看。我只是借鉴一下。
曹:等一下，我考虑一下(思考形式)。
李:救人一命，造七级浮屠，你还想做什么？给我看看！不然明天我又要去老师办公室喝茶了。
曹:(自言自语)我们怎么办？给他抄会伤害他，但是你不给他看，你同学就不好过了，唉！我们做什么呢紧张？
张(对李)你看都不想给你。不要在这里等。怎么能交到这样的朋友？(张拉着李气冲冲地走了，留下曹不知如何是好...)
(3)素描“打电话”
场景:小惠家，她妈妈在客厅织毛衣。电话响了，她妈妈接了电话。
小惠妈妈:小惠，你的电话。
小惠:你好！明天去爬山，我们四个一起去。好的，我去准备。再见。(放下电话，走进你的房间)
小惠妈妈:小惠，谁让你爬山了？
小惠:我同学。
小惠妈妈:小惠，你是女孩子。不要随便和男生交往。星期天在家做作业。
小惠:妈，都什么年纪了还这么封建？男生聪明，大方，有见识。我们班很多同学都有男朋友，不要大惊小怪。
小惠妈妈:(气愤地)这个阶段，你要以学习为主。你想整天玩，想交个男朋友。你明天不需要出去。
小惠:妈妈，你怎么能这样做？我已经预约了。(委屈)
小惠妈妈:不去就是不去。
听着妈妈强硬的话语，看着她愤怒的脸，小惠哭着冲进房间，摔门而去。
(4)小品《家庭风暴》
主要人物:米雪，齐威，爸爸和阿姨。
场景一:(在家)
齐威:姐姐，我回来了！(蜜雪儿姐姐在玩电脑，薇琪忙着明年聚会，一起玩。)
齐威:(轻声问道)喂，我们的爸爸在家吗？
米歇尔:别担心玩。爸爸不在家。他要在家我们还能这么玩吗？
(齐威高兴地伸出舌头。就在那时，她听到她爸爸上楼了。)
米歇尔:哦，亲爱的！这太可怕了。关掉它。
爸爸:(生气)蜜雪儿和玮琪，你们怎么又在玩电脑了？
米歇尔:哦，爸爸，我们只玩了一会儿。
爸爸:废话少说，读给我听！(愤怒)
齐威:为什么？用什么？我们学习六天了，周末不能放松？
爸爸:嗯，你们两个姑娘知道和长辈吵架了。看你成绩差还想玩电脑。看，那个叫肖伟的家伙获得了年级第一名。你呢？(愤怒)
齐威:嗯，爸爸，我们今天不学习。你能把我们怎么样？上几节“政治”课而已，有什么大不了的！
爸爸:你，你…滚出去！(愤怒)
齐威:走吧。我知道你不喜欢我们的姐妹。难道不是因为我们是女生吗？你和奶奶都喜欢肖伟，因为他是个男孩。
齐威带着白雪公主冲出了家门。
解决困难，想出一个好计划
主持人A:今天大家都倾吐了这么多烦恼，但都解决了才好玩吧？其实我们同学都是“足智多谋”的。相信在大家的集体努力下，我们会想出更有效的金点子来帮助同学们解决这些烦恼。请介绍一个解除烦恼的好方法和思路。
举例:其实生活中的大部分麻烦都是自己造成的，根本没有麻烦，或者说根本不是麻烦。美国心理治疗师比尔·利特尔(Bill Little)认为，如果一个人有以下心理或做法，肯定会让他为自己担心，无事生非:
(1)把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题归咎于自己，把不喜欢你的人归咎于自己，用不了多久你就会变成一种病。
做一个不可能的梦。最可怜的人是那些习惯于抱有不切实际的希望的人。如果一个人把自己的目标定得高不可攀，他会因为无法实现而懊恼。
3盯着消极的一面。记住你被不公平对待过多少次，或者别人对你不好过多少次。如果你把注意力放在那些不好的事情上，你就会用这种消极的思维方式给自己制造麻烦。
4制造壁垒。永远不要赞美别人，也不要使用任何鼓励的话语；其次，无休止地批评、批判、抱怨、小题大做。这是制造隔阂和自找麻烦的绝妙方法。
⑤把情况滚雪球。在问题刚出现的时候正视它，它很容易就会消失。相反，如果问题像雪球一样继续扩大，雪球将永远遵循一个简单的规则:“如果你错过了解决问题的机会，干脆再拖一拖。”这样只会让问题变得更糟，一定会导致你的愤怒和苦恼埋藏在心里几个月甚至几年。
6.假装成烈士。母亲承担了过多的家务，然后对自己说:“没有人真正爱我。对我们家来说，我只是个仆人。”父亲们也可以采用同样的方法:“我的骨架都筋疲力尽了，没人把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，肯定会让你心烦，也会让你周围的人很烦，让你的感情变得更糟。
⑦“我就知道会这样”综合症。如果你期待一些不好的事情发生，它们很可能会实现。
傻瓜的黄金法则。把其他人都当没用。应用这个定律的关键是先抛弃自己。一旦你贬低了自己的价值，你就会觉得别人同样浅薄，于是你就会鄙视他们，让自己和别人疏远。
那么，你可以尝试以下方法来淡化和化解你的烦恼:
(1)比较的观点。比如发生重大车祸，死伤多人，都是不幸。没受伤的受惊吓，轻伤的微痛，重伤的重痛，死的惨。虽然不幸，但也是幸运的。从后面到前面，是不幸中的万幸。在NBA的世界里，大家拿篮球神乔丹比，真的不现实。很多人只能回望他，所以只能以他为最高，做真实的自己。不然一定是一件极其讨厌的事情。
②时间观。当你遇到讨厌的事情时，如果你主动站在时间的角度去思考，你对它的感受可能会大打折扣。当众被上级批评，心里很难面对，难以忍受。试想一下，三天、一周甚至一个月后谁还会把这件事当回事，为什么不提前享受这段时间的好处呢？
(3)现实的观点。就是勇于承认现实，坦然面对现实，对于任何既成事实的过错和灾难，不要有太多的后悔和烦恼，也不必无休止地责怪自己或他人，而应该专注于努力弥补过错，把损失降到最低，否则过多的后悔和无休止的责怪，不仅无益，还会扩大麻烦，增加麻烦。
④换位的观点。正所谓旁观者清，当局者迷，烦恼方面也是如此。陷入困境的人往往有点执着，甚至执着于“死胡同”，很难找到一点头绪，甚至控制不住自己。这时，外人的劝说往往能起到指点迷津、淡化烦恼的作用。如果你遇到了麻烦，不妨做自己的旁观者。
另外，我们要知足。如果对自己要求过高，永远得不到满足，当然就很难感到快乐，增加很多烦恼。
⑥此外，自我放松、自我暗示、倾诉、哭闹或唱歌、音乐治疗、运动调节、阅读、系统脱敏、寻求心理咨询师的帮助，也能解除烦恼。
名人的烦恼，各位。
主持人A:烦恼的感觉就像吃了奇怪的豆子，又酸又辣又苦又涩，挥之不去，不请自来。像风带雨，像影子。一颗小小的心，为什么可以承载？我们有无尽的烦恼，但伟大的名人和渺小的凡人一样，也会遇到成长的烦恼。让我们走进名人世界，看看他们在失落绝望的时候是如何面对这些烦恼的。让我们请一些同学来谈谈名人的烦恼，让我们从他们的经历中得到一些启发吧！
安徒生:安徒生一生都在与命运抗争，直到去世才融入那个社会。从这个角度来说，他是一个悲剧人物，但从他不向命运低头的精神来说，他给后人留下了一笔宝贵的财富。任何情况下都要相信真善美，任何情况下都要坚守“真爱”。他在生命的最后说:“我去了上帝那里，苦和痛都消失了，留下了美丽的风景……”
②居里夫人:
贝多芬:贝多芬是德国最伟大的音乐家之一。他出生在德国波恩的一个平民家庭，很早就显示出音乐天赋，8岁开始表演。1792去维也纳深造，在艺术上进步很快，但生活坎坷，没有成家。二十六岁开始失聪，晚年完全失聪。我只能通过一本谈话本与人交谈。对于一个音乐家来说，眼睛和耳朵就是他的生命。然而，面对双耳失聪失明和孤独的生活，贝多芬并没有保持沉默和隐退。有一次，歌德和德国作曲家贝多芬并肩而行，路人不停地向他们打招呼。更多的时候，歌德变得不耐烦这种频繁的回报，忍不住抱怨。贝多芬笑着安慰他说:“先生，你不用担心。可能他们在跟我打招呼。”贝多芬一刻也没有停止过对音乐的追求。在一切进步思想被禁止的封建复辟时代，他依然坚守着“自由平等”的政治信仰。他通过演讲和作品，为* * *和理想呐喊，写出了不朽的《第九交响曲》，开辟了浪漫主义时期的音乐之路，对世界音乐的发展起了决定性的作用。人们在人类音乐史上写下了一个又一个神话。
海伦·凯勒:海伦·凯勒是一个又聋又瞎又哑的弱女子。她毕业于哈佛大学拉德克利夫学院。她的一生充满了传奇。虽然出生不幸，但她以一颗不屈不挠的心接受了生活的挑战，以惊人的毅力面对困难，最终实现了自己的价值，创造了伟大的奇迹。她说:“忘记就是幸福。所以，我会把别人眼里看到的光当成我的太阳，把别人耳朵里听到的音乐当成我的音乐，把别人唇边的微笑当成我的幸福。”多么豁达的人生态度啊！虽然她的命运比其他人更曲折，但她没有向它低头。她克服了困难，也战胜了自己。海伦以真实自然的一面再现了她丰富、生动、真实、伟大的一生，警示我们要珍惜现在所拥有的；乐观、坚强地面对和克服一切困难等深刻的道理。每当我遇到麻烦，特别是在学习上，我就会想起海伦？凯勒，她又盲又聋，但她还坚持学习，拿到学位。而我是一个四肢健全的人，条件比她好几百倍，但我总是轻易放弃。相比之下，我是多么渺小啊！她的精神激励着我一次又一次地面对困难，勇敢地克服困难。我也相信，“征服一个困难，后面的事情就会变得容易很多！”"
⑤张海迪:有多少人能以强烈的乐观面对生活的艰辛。张海迪身体的三分之二失去了知觉，没有向命运屈服。“即使她跌倒一百次，她也会爬起来一百次。”她用自己的痛苦换取别人的快乐，缩短自己的生命延续别人的生命。她不怕被困难吓倒，遇到挫折失败也不气馁，所以成为了对社会有用的人。桑兰赢得了无数人的钦佩和尊敬，还有太丽华和周舟...每一个残疾人都可以有出色的表现，而每一个健全人，一个即将大学毕业甚至读研的研究生，面对挫折都选择以死来逃避。为什么不让人感叹？
萨克雷:“生活就像一面镜子。如果你对它微笑，它也会对你微笑。”:你向它哭，它也向你哭。“这是英国著名作家萨克雷的名言。据悉，巨商希尔顿在变富之前是个穷人，他的母亲只给了他5000美元来经营一家酒店。几年后，希尔顿成了商业大亨。当希尔顿的母亲问他是如何克服困难的，希尔顿回答说，“微笑”。原来他每次遇到挫折，遇到不合理的事情，就马上去卫生间或者某个角落拿出镜子练习微笑。
7比尔·盖茨(Bill Gates):世界首富比尔·盖茨(Bill Gates)从哈佛大学退学后，曾被别人嘲笑“自以为聪明”、“他不可能成功”，但他顶住压力，凭借必胜的信心、超人的勇气和敏锐的洞察力登上了世界首富的宝座。无论是贝多芬还是盖茨，他们在挫折面前都勇敢地抬起头来，挑战命运，成为最终的胜利者。
你说的和我说的。
主持人A:当我们不期而遇格雷时，请不要惊慌。这是命运给你的难题。一个错误的认识会让你陷入迷茫的境地，迷失前进的方向。
主持人B:但是如果你能正确的理解它，用正确的态度去面对它，它就会成为你的磨刀石。同学们，走过去，蓝天就在眼前！走出了灰色，走出了迷雾，你的面前就会有灿烂的阳光！
主持人A:通过今天的活动，你对自己的烦恼有了新的认识吗？接下来请听同学的演讲《感忧》
1感觉烦恼:人生难免甚至会遇到烦恼，这是多彩人生中的一抹色彩，每个人都无法回避烦恼。
人不能永远活在烦恼中。烦恼的背后是希望，就像头上的乌云，总会随风飘散。事物总是有两面性。我们有过烦恼，才懂得珍惜幸福，才懂得消除烦恼，乐观对待生活。烦恼和快乐的相互转化，就是生活本身。
不管工作有多忙多紧，不管家务有多复杂，不管人际关系有多复杂，不管心里有多少疙瘩，都要用平静的心态去对待。因为无论我们的心情如何，无论我们的心情如何，客观总是客观，现实还是现实。它们不会随着我们的心情而改变，也就是不会以人的意志为转移。既然如此，我们何不以平静的心态，轻松的心情去对待这个世界，对待一切。有了这种态度，你自然会觉得轻松，不会觉得累。所以，学会放松，就能豁达乐观。学会放松，也能让我们冲破一切藩篱和枷锁，心灵会像鸟儿一样在蓝天白云中自由翱翔。
有烦恼是一种美，也是一种收获。就像黄昏，给人一种淡淡的失落却又颤抖的感觉。它让你在一瞬间意识到一些事情。虽然烦躁但不浮躁，很能忍受咀嚼。如果你细细品味，你会觉得有烦恼的时候也有一份财富和成熟。
有烦恼，虽然生活在孤独的房间或孤独的海洋，但我的心在荒野中徒步，跋涉在情感和理性的永恒沙漠中。那一步人生的无奈和沉重所带来的对人生的深刻理解，显然远远不是生存的一般意义。
有烦恼会让你年轻的心灵抑郁，却能让你的生活摆脱停滞。有烦恼，知道烦恼，是你对人生理解的一种升华。它会让你更加自信，坚强，心胸开阔。烦恼其实是生活大缸中的一种颜色，是生活乐章中的一个音符，正是它的存在，调节着你生活的色彩和旋律。
有烦恼就不会得意忘形，不会偷懒沉默，也不会忘记思考人生，追求人生的意义。因为烦恼总是以一种束缚你的方式出现，你无法逃避，无法抛弃，从而激发你挖掘和发展自己，珍爱生命，热爱生活。
烦恼和快乐是与生俱来的，所以拥有烦恼是一种人生的完整，也是一种人生的礼物。正是因为忧喜并存，生活才多姿多彩，魅力无穷。试想，无忧无虑的生活也许平静如水，但没有活力、无法深入的日子，无异于黄昏的一盏灯，如同朝霞与晚霞一样黯淡。
③忘记烦恼:世界的复杂令人讨厌，世界的喧嚣也令人讨厌，工作的劳累令人讨厌，生活之外的伤害更令人讨厌，情感的失落最令人讨厌。你担心自己没有的一切，你担心没有人真正理解，没有知己。但是，烦恼改变不了你的心情和处境。事情就是这样，你逃不掉的。只有忘记你的烦恼。生活会更有希望，更轻松，更淡然；少一些悲伤，少一些烦恼。
没必要为那些失去的梦想而烦恼，没必要把一些烦恼赊账让生活不快乐，也没人能把今天的快乐存进银行，明天再取出来。生活本身就充满了鲜花、阳光、风霜、雨雪，内在的悲欢离合，外在的艰难困苦都在冲击着我们的身心。我们要能坦然面对，先不要失去立足之地。
⑤人海茫茫，来去匆匆，不要让烦恼影响心情。人生在世有苦有甜有酸，有悲欢离合。怎么可能没有烦恼？重要的是要有忘记烦恼的信心和勇气，把烦恼排除在生活之外。凡事往好的方面想，你的内心就会充满阳光。
⑥忘记烦恼。很复杂但是很简单。闲暇时放一首轻音乐就好，给自己创造一个自由的空间，营造一个好心情。或者翻一翻早已泛黄却依然美好的回忆，重温那些已经失去却依然温暖的日子，这样你会觉得无聊和懊恼。只要我们经历过，努力过，争取过，我们就会问心无愧。学会遗忘，学会潇洒，学会平淡，你就会有不卑不亢的姿态。不必苛责自己，也不必自寻烦恼。自由自在的生活比什么都潇洒。
⑦诗歌阅读——烦恼和快乐的源泉
为什么烦恼之河永不停息？因为它的源头永远不会枯竭
为什么它的源头永远不会枯竭？因为它的源头在每个人的心里。
幸福之河为什么断断续续？因为它的来源很不稳定。
为什么它的来源不稳定？因为它的源头在人的内心更深处，需要流出灵魂的束缚才能获得幸福。
要不要担心河水被断流？很简单。堵住你心中的创伤。
你想要一条快乐的河常流吗？很简单。摆脱内心的压抑。
让我们敞开心扉，迎接更美好的生活！
请认真倾听同学们为你出谋划策，分担你的烦恼。
励志格言座右铭
当一份快乐与他人分享时，就变成了两份快乐；当一个麻烦与他人分享时，它就成了一半的麻烦。
烦恼就像天空中的乌云。如果你的心是清楚的，那么烦恼就不会对你产生任何影响。
虽然天上有云，但乌云之上总会有太阳照耀。
如果所有人都把自己的烦恼拿到市场上交易，任何人看到别人的烦恼后，都宁愿把自己的烦恼搬回家。”——西方哲学
烦恼是大海中的一滴水，却能折射出太阳的光辉。
烦恼就像前进路上的一块大石头，我们必须搬动它才能前进。
⑦微笑，十岁。
8海纳百川，气度大。站在一面墙上，挺立着，没有欲望。
⑨大公无私，天下宽广。
关注生活。
你不能改变环境，但你可以改变自己；
你不能改变事实，但你可以改变态度；
你不能改变过去，但你可以改变现在；
你不能控制别人，但你可以控制自己；
你无法预测明天，但你可以把握今天；
你不能控制天气，但你可以改变心情；
你不能选择自己的外貌，但你可以露出笑容；
你不能做好每一件事，但你可以全心全意做好每一件事；
你不能延长生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
唱出生命的结束语
主持人A:烦恼伴随着我们成长，见证着我们的成长。我们在成长的过程中，要以平静的心态去面对，过滤烦恼，赶走心中的阴霾，让明媚的阳光洒满田野。因为阳光总在风雨后。请欣赏歌曲《阳光总在风雨后》
主持人B:昨天的烦恼可能已经通过倾诉摆脱了，也可能还藏在你心里。无论如何，今天的烦恼是避免不了的，明天的烦恼还会继续，会伴随着成长困扰着我们。请记住，麻烦既不能延长今天，也不能买到明天。与其在烦恼中度过，不如让大家开开心心的看到一个快乐的你！最后，让我们一起朗诵普希金的《如果生活欺骗了你》，把我们的烦恼抛到九霄云外，让我们带着喜悦一起走吧！
教师总结:
同学们，烦恼会消耗一个人的精力，降低一个人的志向，削弱一个人的力量，损害一个人的健康。如果你把大量的精力和时间花在不必要的麻烦上，是不可能发挥出他的全部能力的。通过这次活动，我想你可能已经掌握了摆脱烦恼的最好方法，那就是在你遇到麻烦的时候，用希望代替失望，用勇气代替沮丧，用乐观代替悲观，用宁静代替烦躁，这样即使是黑暗的角落也会被照亮。最后，老师祝你一切顺利。相信明天你会轻装上阵，自信满满，希望你能自己完成《成长的烦恼》的题目作文，让你的烦恼画上一个完美的句号。