名医靠这五个秘诀10年没感冒:喝绿茶刷牙加防护。

当张骋宇不在家时，外面总是有许多细菌。比如感冒病毒就是其中之一，在寒冷的季节尤其危险。不仅让我们容易感冒，影响工作和上课，更容易传染给家人和亲友，给家人造成更大的损失。在诊室工作、长期接触患者的医生比普通人更容易受到感染，可以说是感冒的高危人群。但是日本著名医学博士大谷义雄已经10多年没有感冒了。为什么？日本媒体，日本知名医学博士，大谷义雄(Yoshio Otani)作为一名医生每天都待在医院环境中，但是10多年都没有得流感，这让很多人好奇他是怎么做到的。他还大方地在各大媒体和书籍上分享了自己每天练习的几种方法，帮助大家预防流感。10年名医不感冒的秘诀:喝绿茶，不碰门把手，勤刷牙，勤洗手。回家后要洗手30秒以上，除了手掌和手背，还要注意清洗手指、指甲和手腕。大谷义雄平时很注意清洁，防止感冒。不要碰门把手。大谷义雄强调，流感更多的是通过接触传播，而不是通过空气传播，门把手和角锁是我们最需要注意的地方。门把手一般很多人都摸过。另外，金属是病毒特别容易附着的材料，一定要特别注意。另外，电梯按钮、公交车把手也要多注意。大谷建议尽量不要触碰这些地方，或者在触碰之前用手帕和纸巾包好。如果一定要摸门把手，最好摸完之后洗手，同时注意不要用手摸脸。日本著名胃肠病学家大竹真一郎指出，病毒可以通过接触传播，所以如果触摸门把手等容易附着病毒的物品，如果触摸鼻子、嘴巴、眼睛等部位，也很容易被感染，所以一定要迅速清洗干净。喝绿茶根据日本厚生劳动省的数据，漱口有助于预防感冒，但不能帮助预防流感。因此，大谷义雄建议喝绿茶来帮助预防它们。大谷解释说，病毒通常会被我们喉咙里的纤毛排除，但如果喉咙干燥，这种机制可能会减弱，容易感染，所以保持喉咙湿润非常重要。除了润喉，绿茶还含有儿茶素，可以对抗病毒。建议每天喝3瓶500ml绿茶(***1500ml)。一天刷牙五次，Yoshio Otani说减少口腔中的细菌也可以预防流感，因为残留在口腔中的蛋白质是流感病毒最喜欢的食物。有研究指出，如果你能照顾好自己的口腔，感染的风险可以降低到65，438+00%左右。大谷义雄建议每天刷牙五次。如果能使用牙线和电动牙刷，效果会更好。除了刷牙，大谷在漱口的时候会有意识地锻炼喉咙，也有预防感冒的作用。日本MIRAI诊所主任今井一郎也指出，有些人因为舌头和嘴巴周围的肌肉力量下降，不自觉地用嘴呼吸，导致口干舌燥，唾液的保护功能降低，病毒更容易直接附着在咽喉黏膜上，引发感冒。因此，通过锻炼舌头和嘴巴周围的肌肉，可以减少患流感的机会。不要碰面具。大谷义雄强调，戴口罩可以阻挡病菌。然而，细菌仍然会附着在口罩的外面。所以除了勤换口罩，尽量不要接触口罩外面，这样更不容易感染。除了从人群中回到家后立即扔掉口罩，大谷本人也会注意从挂在耳朵上的绳子上取下口罩，尽量不要碰到口罩表面。另外需要注意的是，口罩要正确佩戴才能起到防护作用。台湾口罩专家陈用志指出，由于医用口罩的有色部分是最外层，具有分水的作用，可以阻隔血液和飞沫。中间是过滤层，最里层是亲水层。亲水层负责防止凝结水蒸气引起的瘙痒和过敏。所以戴口罩的时候要注意有色的一面，不要戴错了！