去西藏旅游

你准备好必要的用品了吗？

很多旅行者对西藏有一些迷信的恐惧，总想多带些装备，让自己更安全。其实没必要。

西藏旅游，行李尽量少，但一定要够。在高原上背着沉重的背包是很大的负担。搬运东西的原则是轻便实用。如果可能，不要携带不必要的东西上高原，充分利用当地的设施和服务。另外，考虑到经常搬家，行李不要超过两件。

背包

你打算去的地方的难度决定了你背包的大小。如果你想去偏远的地方，或者参加一些户外活动，比如转圣山，圣湖边露营，那么一大一小两个背包应该是比较合理的选择。如果不是长途旅行，不需要45升以上的背包。

一些旅行者习惯于携带钱包。小心不要把它们放在你身体后面的城镇里。

连衣裙

西藏整体气温比同纬度内陆地区低很多，特别是山口和高海拔地区。而且风力大，雨雪来得突然，给旅行着装带来很多麻烦。

所以羽绒服是必须的，除非你只打算七八月份去拉萨和日喀则跟团游。即使是最热的夏天，在喜马拉雅山和阿里等地，晚上一般都在0℃左右，山口更冷。同时，高原地区昼夜温差大，即使在每年最温暖的季节，早晚天气依然寒冷。如果主要在雅砻江流域活动，穿羽绒背心或者毛衣，天冷的时候加一件防水防风的外套。

如果去西藏徒步或登山，也要准备一套排汗内衣。在野外，有汗水粘在身上是很麻烦的，而且会很快带走身上的热量，非常危险。

此外，保暖的抓绒也是不可或缺的。

所有的装备，包括外套、裤子和鞋子，都应该是防水的。西藏七八月份几乎天天下雨，衣服防水性能不好，真的无法想象。在雨季，拉萨晚上的急雨很多，而林芝等地区的降雨要频繁得多。

睡袋

7、8月份带个1 kg鸭绒睡袋就够暖和了。买80%以上的羊绒，压缩后比一大瓶可乐大不了多少，携带也很方便。如果还是太大，可以用一套压缩带压缩，也可以缩小体积1/3。

最好也带上防潮垫。在一些地方，当你需要住在普通人家或者高速公路班的时候，你能提供的只有空空的石头房子。即使有睡袋，也不能直接睡在地上。

鞋

旅行需要一双好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水尤为重要。

最好的选择是硬底高帮的登山鞋。尤其是徒步旅行时，路面往往不太好，高跟硬底鞋不易入沙，避免了舔脚或踩脚，穿越泥泞地面时也不易脱落。而且登山鞋的防水性和保暖性也更好。如果真的需要更高的防水性，可以配合防水脚套，保护裤腿不被雨水打湿。

棉袜最好搭配登山鞋，这样脚和鞋贴得更紧。如果你要走很长一段路，多穿一双袜子。如果是新鞋，你最好提前几天穿，以便磨合。同时建议你带一双拖鞋，以免在卫生间赤脚洗澡。

自动驾驶设备

自驾出行，一定要带好必要的户外用品，帐篷和睡袋最好考虑在内，再来一罐煤气(或者油炉)，最简单可靠的燃烧器和一个高压锅或许也能帮到你。运输过程中气罐必须固定。也记得不要让你的行李超载。切诺基一般不超过4人，丰田陆地巡洋舰不超过5人。

自行车式起落架

要有足够的物资装备，比如帐篷、睡袋、2 ~ 3天的饮用水和食物、各种药品等等。对服装的要求是透气耐磨。最好有骑行服。透气排汗性好的内衣和防风防雨的外套也很重要。

不管你的自行车多结实多贵，你都必须学会自己修理。汽车的制动蹄和轮胎磨损非常快，路面的颠簸对轴球的损伤相当严重。所以需要准备一套完整小巧的修理工具，主要包括:活动扳手；螺丝刀大小各一把；一两个固定扳手，根据车上螺丝的具体情况而定，主要用于刹车螺丝；薄片扳手用于调整车轮的松紧；用于调节辐条松紧的钢圈；补胎用胶、补、锉皮；一把钳子；泵显然是必要的。此外，可能还需要用于拧紧踏板轴的螺钉套筒扳手；是否需要六角扳手取决于水龙头螺丝的类型；另外，至少要有两个备用内胎，一个车链，几个刹车蹄，螺丝螺母，一条长短刹线；一条变速线和几种机油；一些铁丝；绑行李的橡胶带2 ~ 3条(如果用绳子绑行李，肯定会松)；等一下。

专业的长途自行车，前后都有货架，行李也是打包的，降低重心，提高车的稳定性。你也可以效仿，为你的爱车焊接一个坚固的前车架或前车架。可以放一些重量，比如食物和水或者经常需要带的东西在前面，减轻后轮胎的负荷。

无论是骑行颠簸的土路还是平坦的路面，记得每天给车检修一次，主要是检查螺丝是否松动。

西藏自助游指南

下面介绍一下自助旅游项目。包括路线、景点、住宿、交通、费用、注意事项和应急措施；我从网上认识的很多旅游达人，大部分都很热情，很热心，专门开了这样一个专栏，让更多的朋友带着我们一起去转转。

我去了西藏，浪费了很多时间和金钱，因为没有人给我带路。我很难过，决定写这篇文章来帮助我后来的朋友。

本指南仅代表个人观点。

这个指南需要去过西藏的朋友帮忙。谢谢你。

1999只在西藏呆了一个月，很多地方都没去。

我提倡背包旅行，出差或被接待的旅客没必要。

我对西藏感兴趣:建筑、文化、风景和食物。

我目前的计划:去新疆和克什米尔高原。任何有兴趣和我一起去的人都可以和我联系。

我个人情况:a/s = 35/男，不会开车，旅行时生活节俭。我是北京人，没多少钱。

联系方式:gototibet1st@sina.com。

对于没去过西藏的人来说，西藏就像一场梦。对于去过西藏的人来说，西藏还是一个梦，因为你已经爱上了她，却没有机会再见到她。

北京

中国公民去西藏不需要申请边境许可证。

任何人去珠峰、阿里、普兰(中尼边境)或樟木镇(中尼边境)都需要边境通行证，去扎达(图林)需要提前办理文化检查证。

以上证件最好在北京办理，要提前两周左右办理。

如果等到拉萨办理上述证件，只能选择花一笔钱或者跟团去上述地区。

外国人一起去西藏，必须办理边境证；如果想去上述边境地区，一定要联系旅行社，组织团体旅游。

在拉萨可以组织一个临时旅游团。如果旅行团里有外国人，就必须有导游。导游可以通过与旅行社协商由会员更换。

除非你去西藏的时间少于7天，否则不建议坐飞机去。如果坐飞机，高原反应的适应期很长，需要注意的地方很多。一旦调整不好，很容易生病。

西宁这个很“本土”的城市，不如延庆、房山发达。

住宿限定60元/间/天，最好住在火车站附近。

西宁-塔尔寺:肖红* * 10-20元

塔尔寺-西宁:包车50-80元

西宁的食物没有西北其他城市的好吃。只能吞咽，但体积大，价格便宜。

西宁的天气和北京差不多，树荫下有点冷，太阳下有点热。

IP电话很多，手机也可以。

以公共交通和出租车为主。

推荐:塔尔寺！西宁很土，但是塔尔寺很棒。时间:一天

推荐:青海湖鸟岛！由于季节原因，有时候可以不去青海湖和鸟岛。具体可以问当地人或者酒店服务员。西宁人很淳朴。时间:一天。

我没成功。

时间:加上去塔尔寺，还有去鸟岛，青海湖等火车，在西宁要两天半到四天。

同样的小工艺品，比西藏的便宜，但有的质量略逊一筹。喜欢就买！

格尔木——闷镇，有车马上走，一分钟都不要耽误。

票价:西宁-格尔木:120元/人。

格尔木-拉萨:200元/人左右。

食物:和西宁差不多，比西宁贵，比西宁脏。

天气:和西宁差不多。

手机还可以用

长途汽车站离火车站很近，中午12点到1点有去拉萨的长途汽车。但是人多票少，下车后马上排队买票。有很多私人长途汽车。这车车况不好，路上容易出事故。我的一个朋友因为路上出了事故，坐了50多个小时才到拉萨。

忙的时候不要出错。把抗高原反应的药放在屋顶上。湿纸巾、水壶和树叶肥皂在路上非常有用。

一路上都很脏，车内外都是。

下午12点左右过唐古拉山口

你可以随时跟司机说下车方便，司机一定会在拉萨帮你——如果旅途顺利，很可能第二天下午或者晚上就到了拉萨。

找个星级酒店住下，最好是新的。只要身体好，洗个热水澡，不管多早都要睡觉，一定要保暖，不要感冒，吃点感冒药，多喝开水。第二天可以晚起，保证休息好。记住你已经到了3900米的海拔，不要拿身体开玩笑。

一定要好好休息。

一定不要感冒。

推荐:香巴拉酒店:这家酒店建于1999，在市中心，离大昭寺很近。是三星级，干净1999，服务好，极其舒适。如果2001之前去拉萨，可以选择这里。电话(0891)6323577标间:约300元/间/天。

推荐:拉萨宾馆:有的像北京的北京宾馆，五星级，离市中心远，第二天办事不方便。

:(没活过。

天气:说实话和北京差不多，稍微冷一点，昼夜温差大。我中午穿短袖，晚上穿棉袄。

第二天:罗布林卡布达拉宫

去布达拉宫可以问问当地的小朋友山后面怎么走，便宜很多。门票50元左右。

一定要去银行换点一毛钱，拍照片求一毛钱就行了。每人5元-10元就够了。

放弃星级酒店的房间，入住藏式酒店。又干净又便宜。每天的房价在30元左右，有公共浴室和公共厕所。浴室可能有时间限制。服务员一般都是当地的藏族人，还有洗衣服务，比酒店便宜很多。不过手洗一般是三四个人的房间。一个房间四个人可能来自三四个国家，很有意思，很舒服。

推荐:kirey酒店:离大昭寺很近，kirey酒店的餐厅每天都有藏族音乐表演。看的人很多，想看的人需要早点入座。

推荐:巴郎雪酒店。离大昭寺很近，但是比吉日远。

如果和你一起旅行的人少于五个或五个以上，而你想去珠峰、樟木或阿里之类的地方，在酒店和旅行社张贴帖子，明确写下你需要的人数、你想去的地方、出发时间和联系方式。或者如果你看到任何合适的帖子，请立即联系他们。

IP电话很多，手机也可以。

晚上可以去大昭寺附近的一家藏餐馆(也就是八角街，当地人也叫八廓街)吃饭，去八廓街问价。

美食:纯藏酸奶，酥油茶，奶茶，青稞酒都很好喝。八廓街附近有很多餐馆和一些酒吧。

推荐:邮电宾馆附近的拐角处有一家穆斯林小餐馆。油饼羊肉汤很好吃，现在还想吃。

推荐:北京东路大昭寺和布达拉宫之间有一家东北人开的羊肉火锅店，味道正宗。

推荐:岗吉餐厅:面对大昭寺，二楼露台可以享受拉萨温暖的阳光和悠闲的生活。

人力三轮车、自行车、出租车是拉萨的主要城市。

不要买喜欢的礼物，要问价格。

在八角街，不管是早上八点还是下午六点，老板都会说还没开门。请帮我开个票，稍微减一点。

一旦成交，他们会用你付的钱敲他所有的货，大概是为了让他所有的货都富起来。

时间:一天

吃饱了再吃，最多七成饱，除非身体很好，不信你可以试试。本来什么都没发生。我见过因为多吃一个鸡腿而患上高原反应的人。

在西藏，除了藏语，英语比汉语更有用，尤其是喇嘛，他们对英语的了解远远超过汉语。

进入任何寺庙都不要说任何不尊重神灵和人的信仰的话。这是礼貌问题！我见过一些游客，人品低到连最起码的礼貌都不知道。如果你不能保证这些，就不要去西藏让中国人民难堪！！！

晚上找个酒吧喝啤酒或者青稞酒，和外国人聊天，不管是对法国人说英语，还是对美国人说德语，都是很有意思的事情。

西藏的发源地千藏富饶，海拔低。

想去千藏，又没时间没兴趣走川藏公路的话，最好先去千藏，因为千藏海拔较低，吃的也比后面好很多。

山南(泽当镇)——除了很多藏族，更像是内地的一个小镇。

交通:拉萨-泽当，需要200元内租车，也就是每人50元。早上可以在拉萨停留到达拉萨-泽当，也可以坐长途汽车到达，但是有时间限制，价格不详，在20元以内，但是出发时间很早。

街上到处都是简陋版的火锅城、卡拉ok厅甚至卤肉店。

除了长途汽车没有公共交通，出租车和人力三轮车也很多。小镇很小，可以步行，住宿一般在30元/天/间左右。

从泽当镇可以去永布拉康和散叶寺，附近还有一座高山供喇嘛们修行。散叶寺附近有一个景点，秋天河里满是红叶，很奇特，很漂亮。

天气:比拉萨略潮湿，气温也差不多。

IP电话很多，手机也可以。

景点:雍布拉康——第一赞巴城堡，被称为西藏的发源地。如果你对建筑和人造景观不感兴趣，你可以不去。

推荐:这是我见过的最好的塔建筑。

交通:打车即可，从米林包车100元以内。有的人从泽当镇步行到永布拉康，步行需要3个小时(急行军)。门票10元。

景点:桑耶寺——印度建筑、中国建筑、藏式建筑的结合，很有特色，可以随意拍照。与拉萨的喇嘛相比，这里的喇嘛

还有一种超脱感。途中要穿越一条不知道是拉萨河还是雅鲁藏布江的大河(我就叫它雅鲁藏布江)。

如果你早上到达散叶寺，你中午一定会在这里吃饭。在这里的餐厅，你会看到西藏很少见的苍蝇，食物的味道和卫生也很差。买了就扔了。还不如忍着他们。

喇嘛食堂的饭菜很好。反正有时间可以去他们食堂和喇嘛吃个饭。在回拉萨的路上，你可以去散叶寺。50块钱包车可能比来泽当镇还贵。

运气好的话可以跟着想进佛塔的藏民走。这是一种神圣的感觉。门票30元。

林芝-八一

抱歉，我没去。但是听说沿途风景极好

推荐:可以看西藏旅游，林芝专辑，姜浩的《西藏——世纪末的一次探访》。

拉萨

如果没人约你去阿里等地，请联系旅行社或酒店大堂小姐找车去阿里。其实在去躲之前解决这件事更好。

旅行社的路线很难改变，但是为了吸引你去组团，他们会在价格上做一些让步，免费为你办理边境证，可以得到10% -95%的优惠，但是费用比找私家车贵。

一般旅行社的车辆都不是自己的，是他们经常租用的社会车辆，但是车辆状况良好，私家车寻找的情况有时不好，有时比旅行社好。

跟团去的话司机的食宿不用额外付钱，私家车就不好说了。你必须提前和司机预约。

每节车厢可坐5-6人(不含司机)。

只有三菱吉普、丰田吉普、卡车可以出日喀则，公安系统的北京吉普、切诺基也可以。

你可以骑自行车去任何地方，因为司机不会拿自己的生命开玩笑。他们在路上必须互相联系，一般是三四辆车一起去。

如果有卡车跟着，速度会很慢。除非你有钱，否则没必要带卡车。

私家车费用不要一次付清，可以协商分期支付。

如果你沿途搭顺风车，会便宜些。有些出差的司机赚点钱，让人家搭个顺风车。而且他们的速度很快，一路上拍照的欲望也会得到满足。他们很愿意和人聊天，聊西藏，但不一定每天都有车。

交通:去阿里和珠穆朗玛峰的价格按公里计算，上限3-4元/公里，一般不低于2元/公里。

推荐:大昭寺附近的CYTS办事处，态度很好。

色拉寺的岩画色彩斑斓，绝对是艺术品。

景点:哲蚌寺——拥有最大的唐卡，哲蚌寺因晒佛而非常出名。

景点:大昭寺和大昭寺——因是松赞干布两位妃子的宫殿而闻名，香火旺盛，尤其是大昭寺。里外都有磕头的好男人好女人。

去阿里之前，检查一下你的装备。

食物:水果、黄瓜、方便面(阿里的方便面8元/碗)、罐头(好吃的鱼肉罐头)、饼干和水。

药物:感冒药、阿司匹林、胃药、可溶性维生素片(水果吃了以后，施尔康远不如可溶性维生素片有效，按照2片/天/人)

其他:睡袋(不是冷，是住宿脏)、手电筒、雨衣、卫生纸、纸巾、墨镜(防雪盲最好)、防晒霜、羽绒服、一件不干净可以扔掉的长礼服(沿途WC少，方便的时候可以当场解决。这种长礼服可以由女性携带，而无需找一个安静的地方。

男士不需要带此项)、一些洗漱用品(路上只有樟木镇、纳木错、马边永措可以洗澡，狮泉河可能也有)、胶卷。

车内空间有限，最好不要带没用的东西。你可以把它们存放在酒店里。一般酒店都有这个免费服务，非常安全。

离开日喀则手机就没用了。

食物一定要打包，它们会和汽油放在一起，很容易闻起来像汽油——你看看。如果不去樟木镇，这是你看到的最后一个现代化小镇，规划好的道路，路灯，水泥房入住30元/天/人(从此除冈仁波冯祺外，住宿价格基本保持在30元左右)

有些去珠峰的大巴可能要一天才能直接开到定日或者绒布寺。这种情况发生在车况很好，司机很强势，钱还没交的情况下。在你的强烈要求下，不建议把日期或者绒布寺定的这么硬——定日附近有很多城堡遗迹，是摄影师的最爱。

有体力的话，去大本营，爬山的时候多喝水，这是消除缺氧的偏方。

交环保费。

爬珠穆朗玛峰？真的有那么有趣吗？你是专业登山运动员吗？你认为你能爬多高？为什么不去冈仁波齐，转山？

B I没有去。

樟木镇——我有一个很不爱国的朋友，在进樟木镇时说:“如果帝国主义拿了樟木镇，我就当兵打仗，把它夺回来。”从聂拉木山到樟木镇，沿途风景极佳，道路陡峭，古树参天。你会在聂拉木看到脚下的云海，你会在路上驾着云。只有在樟木镇你才会知道山脚下在下雨。途中汽车会经过几个瀑布(意思是汽车从瀑布下经过，水在车顶上冲)。一路上有很多尼泊尔伐木，也有很多漂亮的尼泊尔卡车。樟木镇是典型的带状山城，即沿盘山路而建的山城。这里既有钢筋混凝土建筑，也有简陋的木屋，汉族、藏族、尼泊尔人聚居在一起。

傍晚或下午有可能到达樟木镇。先不要找酒店。申请出境许可，去加德满都一日游。你只需要一张身份证，一张边防证和一点钱。

天气:属亚热带气候，温暖多雨。

只有一部卫星电话。能不能打通就看天气和运气了。

徒步