为什么会头晕？

大脑供血不畅，供氧不足\x0d\1。注意力集中，集中用脑，多感官用脑。通往大脑的通道有六个:看、听、尝、触、嗅、行。学习是通过我们用眼睛看到的，用耳朵听到的，用嘴巴品尝的，用鼻子闻的，用身体触摸的和用手做的来获取信息。据专家介绍，信息周记忆15%靠听觉，25%靠视觉，65%靠音视频结合。所以复习要“达到五分”，即眼、耳、手、口、心。比如英语复习，不能只听不看，一定要边看边读(大声读)并与手写同步，这样多种感官刺激才会有很好的记忆效果。\ x0d \ x0d \ 2。把握最佳时机，高效用脑。每个人的生物节律(生物钟)不同，大脑兴奋的时间和周期也不同。比如有的人晚上学习效率高(猫头鹰式)，有的人早上醒来头脑清醒(百灵鸟式)，有的人一兴奋就活(麻雀式)。每个人都要知道自己属于哪种类型，在最好的时间里，抓住时间，加强记忆，提高效率；生理低潮期间，注意休息和体育活动。另外，要知道科目难度值。高考科目中，难度值最高的是数学，其次是语文和外语，其次是物理、化学、地理和历史。所谓难度值高的科目，是指这些科目在学习中容易产生疲劳。复习时要求考生在大脑最佳时间学习难度值高的科目，而不是在学习疲劳中学习这些科目。人如果晚上效率高，晚上就要复习数学(最兴奋的时期)和语文。复习中要改变内容，文理科交叉学习，不要造成大脑疲劳。\ x0d \ x0d \ 3。学会用脑，适度用脑。意思是学习、休息、运动要有机结合，不要造成大脑过度疲劳。每个人的学习习惯不一样，持续学习的时长也不一样，但是有一点要注意，就是当你觉得累了，学习效率下降的时候，不要强迫自己继续学习。这个时候你应该休息或者起来运动。有些考生认为休息和体育活动是浪费时间，尤其是看到别人在学习，自己在“玩”的时候。其实，适当的休息和运动补充大脑氧气(使你的血液中含有更多的氧气)，会使你的大脑更快地恢复正常，你会在学习中更加清醒和兴奋，从而使你的学习更有效率。学习中的“休息”和“锻炼”，正如俗话所说:“磨刀不误砍柴工”。这里还需要强调的是，考生每天一定要午休，哪怕是20分钟，对于消除大脑疲劳，为后续用脑都是非常有益的。\ x0d \ x0d \ 4。增加营养，改善大脑。像任何其他复杂的机器一样，你的大脑需要能够推理。大脑基本上从你吃的食物中获取所需的能量。给大脑吃低能量的食物，就不好用了。给它吃高能量的食物，你的大脑就会平稳高效地工作。就能量而言，大脑需要大量的葡萄糖。这就是为什么新鲜水果和蔬菜是你必不可少的食物。它们富含葡萄糖。大脑需要正确类型的能量来产生这些化学流——科学家称之为神经信息传递因子。这些神经递质也依赖于均衡的饮食，包括含有大量蛋白质的食物。卵磷脂饮食可以帮助人增强记忆力，大脑也需要油酸、铁、钠、钾。建议考生一日三餐。多吃蔬菜和水果(半根香蕉可以吸收一定量的钾)，以鱼、坚果(花生、核桃、杏仁)、植物油为饮食的主要部分。鱼类和植物在滋养数百万大脑神经胶质细胞方面起着决定性的作用。坚果和植物油是亚油酸的主要来源，大脑需要亚油酸来修复大脑“信息轨道”周围的髓鞘脂质绝缘体。除了注意饮食之外，还应该经常运动，让血液充氧。只有大脑有足够的能量和氧气，才能更好地发挥潜能，为你科学用脑提供物质保障。