关于心理压力的英语作文

如何减轻压力

说明:你有30分钟的时间写一篇作文，题目是如何减轻压力。你应该写至少100个单词，并根据下面中文给出的大纲写作文。

1.压力的原因。

2.压力对人的身心健康的危害。

如何减轻压力

压力是我们日常生活中不可避免的一部分。许多种类的事情，如自然灾害、战争和死亡会给我们的生活带来太多的压力。但根据心理学家的说法，在日常生活中，压力可能来自一些小事:考试、排队、在有限的时间内有太多的事情要做。

我们都需要压力来增加生活的味道、挑战和机会，但太多的压力会严重影响我们的身心健康，它会降低人体的免疫力并损害大脑，如果压力持续很长时间，它可能会导致身体疾病，失眠，头痛，背痛，溃疡，高血压-甚至心脏病。

当压力确实出现时，重要的是要认识到并应对它。有一些方法我们可以试试。大量的体育活动可以减少肥胖。与他人一起支撑我们的压力会有很大的帮助。腾出时间娱乐，比如听音乐，可能是一剂良药。有时甚至哭也是释放压力的有效方式。