跪求一篇关于地震应急的英语作文。

地震后帮助他们自己

比如被埋在地震的废墟中，周围是一片黑暗，只有一个很小的空间，你一定不要惊慌，要冷静，要树立求生的信心，相信有人会来救你，要尽一切可能保护自己。

地震后，经常会有几次余震发生，情况可能会继续恶化，受到新的伤害，要努力改善周围环境。此时，如果应急包在身边，会对你的逃生起到很大的作用。

在这种极其不利的环境下，我们首先要保护呼吸畅通，推去头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，捂住口鼻；湿衣服和其他物体，以避免固体上方的倒塌物质容易导致物体和其他下降；扩大和稳定生活空间，用砖块、木棍等支撑废墟，防止余震、环境进一步恶化。

设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量节省体力，用石块敲击有声音的物体并发出求救信号，不要哭泣，急躁和盲目行动，这会消耗大量的精力和体力，尽量控制自己的情绪，或睁一只眼闭一只眼休息，等待救援人员的到来。如果受伤的想法包扎，以避免过多的出血。

维持生命。埋在废墟下，救援人员还没有到来，或没有听到求救信号，想方设法维持自己的生命，防震包水和食物保存，尽量寻找食物和饮用水，必要时自己的尿液也起到解渴的作用。