让用餐时间成为你和你孩子的快乐时光。

让用餐时间成为你和你孩子的快乐时光。

用餐时间是你日常生活的基石之一。它们可能是你一天中最快乐的部分，也可能是你一天中最恐惧的部分。

用餐是日常生活的基本要素之一，用餐时间可以是一天中最愉快的时间，也可以是最糟糕的时间。

当你有所有的孩子时，保持一致，让他们每天在大致相同的时间坐下来吃饭是非常重要的。同样重要的是，时间间隔要足够长，这样你的孩子才会对摆在他们面前的东西有胃口

但也没有差到每顿饭前都表现出由饥饿和低血糖引发的不良行为和易怒。

如果家里有孩子，每天固定时间围坐吃饭就显得尤为重要。值得注意的是，两餐之间要有较长的时间，这样孩子在食物面前才会有食欲。但是，如果两餐之间的间隔时间过长，饭前的饥饿和低血糖就容易导致一些不良习惯和烦躁的情绪。

但是吃饭

不仅仅是在正确的时间给你的孩子提供正确数量和种类的食物。这也是你的家人可以一起分享消息的时候

谈论每个人一天都在做什么

分享成功和失望，享受彼此的陪伴。

吃饭绝不仅仅是给孩子喂饭，而应该是一家人可以聚在一起，分享经历，说说白天经历的琐事，不管是谈成功的还是失望的经历，只要能享受彼此的陪伴就好。

我的家人也利用用餐时间来分享那天我们是如何帮助别人或让别人开心的。

我的家人只是在吃饭时谈论我们如何帮助别人或给别人带来欢乐。

在许多家庭中

用餐时间并不那么愉快。代替

他们在为让孩子们吃东西而战斗

表现

或者就坐在餐桌旁。你如何扭转这种局面，让用餐时间成为你和家人一天中最喜欢的时间之一？

在许多家庭中，吃饭不是很愉快。而是追着喂孩子，或者围坐在桌前一言不发。如何扭转这种局面？如何让用餐时间成为你和家人的快乐时光？

第一步是建立一些基本规则。这里有七条规则可以帮助家庭晚餐变成宝贵的家庭时光:

第一步是建立一些基本规则。以下七条规则可以让你拥有一个快乐的家庭用餐时间。

1.孩子们应该在吃饭前洗手。

2.孩子们需要坐在桌旁，而不是跑开。

3.吃饭时不要看电视。

4.孩子说话前需要先嚼完。

5.吃饭的时候没人接电话。

6.孩子们需要好好吃饭，不要玩他们的食物。

7.孩子们需要尝试一些东西——如果他们不喜欢，没关系

但是他们必须尝试一下。如果他们真的尝试了某样东西，但真的不喜欢，那么他们可以自由地吃配菜。

这些规则非常简单，很容易强化。如果你的孩子违反了其中一条规则

使用这个短语:

1.儿童饭前要洗手；

2.孩子要围着桌子坐，不要乱跑；

3.吃饭的时候不要开电视；

4.孩子说话前要充分咀嚼口中的食物；

5.吃饭的时候，不要接电话；

6.孩子要好好吃饭，不要玩食物；

7.孩子不应该挑食。如果他们不喜欢某种食物，那也没关系，但他们必须先尝一尝。如果他们真的不喜欢，可以吃一些其他的配菜。

这些规则非常简单，所以很容易实现。如果你的孩子不守规矩，你可以对孩子说:“伊娃(当然你叫自己的孩子的名字)，你必须(先把嘴里的食物吃完再说话，我们不想你满嘴食物说话。”)

这里的关键词是

“你需要”和“我们”。这些话清楚简明地教导你的规则和价值观，但它们也让你成为一个家庭的一员，而不是指责或贬低。当你的孩子听到

他们听到的是“我们”

“哦

是

这就是我的家庭所做的

“我又坏了”。

这些关键词“你必须”和“我们”不仅清楚、简明地传达了规则所包含的价值。同时，让每个人都融入家庭，而不是一味的指责或贬低。当你的孩子听到“我们”这个词时，他们听到的是“哦，我明白了，我的家人就是这么做的。”而不是“我做的不对。”

如果你的孩子在这个提醒之后仍然不遵守或违反规则，那么你可以使用我的4步纪律技巧。

如果孩子被提醒后继续调皮或者无视规则。那么，你可以采用我的四步自律原则。

确保用餐时间放松的另外几件事是:放松。逐渐给你的宝宝(孩子)体验独立的机会，因为这是他们渴望的。一旦你的宝宝能坐直

没有额外的支持

把高脚椅搬到桌子旁边。让她尽可能多的喂自己——从手抓食物开始，她已经够大了

给她一个加高座椅。尽量不要让一个2 1/ 2或3岁的孩子坐在高脚椅上用瓶子或吸管杯喝水——他们不应该这样做。让一个2-2岁半的孩子戴上围兜，直到他们告诉你他们不需要它，这是没问题的

但是试着允许他们练习独立。使用说话的物体

如有必要。有时候家庭

尤其是大的

纠结是因为大家都想同时发言。一家人一起决定用什么物品来表示该轮到谁说话了。它可能是盐瓶或者更特别的东西，比如某个人在家庭度假时发现的贝壳。把这个东西传来传去，以确保只有在他们面前的人在说话。坚持使用这些提示和技巧，我保证用餐时间将是你一天中最喜欢的时间之一！

享受轻松愉快的用餐时间的其他建议:

首先，放松！学会慢慢给孩子一个自己吃饭的机会。这也是他们所渴望的。一旦你的孩子可以自己坐直，不需要额外的支撑，给他一把儿童高脚椅。尽可能让他们开始用手指吃东西。等她大了，给她主推座位。不要试图让两岁半或者三岁的孩子坐在高脚椅上，用奶瓶或者婴儿的吸光杯喝水，因为这超出了他们的能力范围。两岁或两岁半的孩子可以用围兜绑住，直到不再需要为止，但要尽量训练他们独立。

其次，如果有必要，你需要先拿到代表话语权的快递，然后再发言。有时候，家里的长辈会觉得很困扰。因为每个人都在同时努力表达自己的想法。作为家庭的一员，你可以用传递物品来决定轮到谁开始发言。例如，使用盐瓶或特殊物品，如家庭在海边度假时发现的贝壳。通过传递这些物品，你只能在物品传递给你的时候说话。

只要你坚持使用这些技巧，我可以保证你的用餐时间将是你一天中最美好的时刻。