如何让自己有一个健康的身体英语作文

适当的运动对健康是非常必要的，它有很好的效果，所以每天给自己留一点时间去运动，你可以跑步也可以散步。

2:不要熬夜

熬夜真的对身体不好，所以不能熬夜，尽量不熬夜，早睡早起，对身体是有帮助的，熬夜会造成外分泌功能障碍。

3:多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜含有多种维生素维生素，多吃水果和蔬菜肯定是有益的，有益健康:

4:多喝水

水可以补充身体的水分，多喝水不仅有利于身心健康，还有功能美容。

5:午睡

打个盹，然后你就要睡觉了，睡觉后你会更精神。

6:饮食模式

一天吃三顿饭，不吃，最好是米饭，这样的饮食模式，身体状况会得到改善。