关于体育的英文手抄报内容
体育英语手抄报内容赏析
体育英语手抄报内容:体育与健身常识
1.运动时千万不要喝水。
没有比这更可笑的了。甚至不用等到渴了才喝水。如果感觉脱水，要立即补水。你应该在早上锻炼前喝一杯水。
体内的细胞依靠循环来获得所需的能量，并排泄废物。缺水时，滋润细胞的体液会减少，细胞无法正常运动。没有体液，肌肉无法继续工作，心脏会极度疲劳。部分流失的体液是血液。这意味着心脏必须跳动几次才能保持减少的血液循环。
2.运动前吃糖可以提高能量水平。
比赛或运动前吃糖弊大于利。甚至像蜂蜜和柠檬汁这样的东西也会有不良影响。通过生理学研究发现，糖可以引起胰岛素反应。这样一来，体内的糖分就会被驱赶到储存器官中。
你需要吃糖来补充耗尽的能量。只有在一个半小时的连续运动后，如马拉松、高尔夫或网球，额外的糖不会产生额外的能量。
3.运动前禁止吃某些食物。
加州大学洛杉矶分校人体运动实验室的大量试验证明，人们吃什么样的食物与运动或健康无关。我们收集了这方面的资料，挑选了禁食的食物，免费送给大学里的运动员。难消化的，胀气的，调味的-所有的东西。无论在操场上还是在实验室里，无论是运动员本人还是研究人员，都没有人发现任何奇怪的现象，也没有运动员因为吃了“违禁”食物而生病。
4.游泳前不要吃东西。
这个说法是怎么来的。我们不知道。既没有记载，也没有科学证据。痉挛很少导致溺水。因痉挛而溺水的人可能患有心脏病。
反对游泳前进食的理论依据是，这样做会将血液引入肠道。按照这种说法，刚开始运动的时候，心脏会超负荷，因为肌肉也需要血液。事实上，一旦你开始运动，血液就会流向肠道，然后流向肌肉。
饭后运动，最多只能感觉到肋骨一阵剧痛。但是抽筋和食物关系不大。
5.吃盐可以防止疲劳
绝对不行。吃盐比不吃盐更糟糕。
的确，大量出汗时，除非加盐，否则肌肉会痉挛。盐不会马上消除人的疲劳，但是盐吃多了会恶心呕吐。
6.多吃蛋白质可以使人强壮。
许多运动员对此深信不疑。结果补品推销员喜出望外，鼓励他们敞开肚皮吃。其实多吃蛋白质就是浪费钱。
人体需要各种食物。不吃某种食物就像吃补品一样荒谬。
体育英语手抄报资料:上山容易下山难的原因。
1重力和作用力方向不同。
其实除了山路陡峭之外，还和上山时消耗大量体力以及下山的动作与普通行走有很大不同有关。因为山上的重心重心是向下的，而自身的力是向上的，两个力方向相反，处于平衡状态，除了稍微用力之外，危险性较小。
下山就不一样了。重心向下，自身受力向下，很难把握平衡。如果不好，前进冲力太大，就会发生危险。而且如果下坡太快，腿脚会酸酸的发抖。
2相关肌肉收缩方式不同。
登山最重要的是股四头肌，大腿前面的肌肉。这块肌肉在上山时会一边缩短一边发力，下山时会一边拉伸一边发力；前者称为“向心收缩”，后者称为“离心收缩”。
简单来说，前者是自然的缩筋方式，后者是不自然的缩筋方式；如果肌肉力量不足的人像后者一样运动，会造成肌肉细胞损伤。
如果肌肉细胞受损，肌肉力量就会下降。上山时会进行向心收缩，所以肌肉力量不会降低太多。但由于下山时反复离心收缩，脚弱的人肌肉力量会迅速下降。
如果足部力量降低，双腿支撑重量的动作就会变得不灵活，一不小心就容易摔倒。下山时经常会出现“脚发力不起来”、“腿发颤”、“膝盖抖”等问题，都是反复离心收缩的明显表现，使脚部力量下降。
下山落地的冲击力是上山的两倍。
一个实验表明，当使用压板装置在地面上行走、在地面上慢跑、爬上落差为30cm的台阶、走下落差为30cm的台阶时，测量脚对地面的冲击力。
在平地上行走时，只有与体重相同的力量缓慢反弹，而慢跑时，在落地的瞬间，两倍于体重的力量反弹。
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