上课不要迟到。

如何在课堂上保持注意力分散；

1，准备充分:

提前预习相关知识，了解即将学习的内容。这样可以增加对课程的兴趣，有助于更好地理解和跟上老师的讲解。

2.保持积极的态度:

我相信我能从课堂上获得新的知识和灵感，为自己设定学习目标，并相信我能实现这些目标。

3、主动参与课堂讨论:

积极参与课堂讨论和活动，积极提问，与老师同学互动。这将有助于你保持专注，加深对学习内容的理解。

4.保持健康:

课前保证充足的休息，均衡饮食，保持适量运动，有助于提高注意力和专注力。

5.消除外部干扰:

尽量避免外界干扰，比如关掉手机或者调到静音模式，找一个安静整洁的学习环境。如果可能的话，选择靠近老师讲台的座位，减少其他同学的干扰。

怎样才能在课堂上保持清醒？

1，适量饮用咖啡或茶水:

咖啡和茶都有很好的提神效果。咖啡中含有的咖啡因进入体内后会刺激交感神经，所以有提神的作用，可以适量饮用。

2、适度运动:

上课犯困主要是大脑皮层疲劳造成的。课后适当的运动和新鲜空气有助于缓解大脑疲劳。

3.吃薄荷糖:

薄荷也有提神的作用。当你打瞌睡时，吃一颗薄荷糖也会改善你的精神，缓解打瞌睡的症状。

4.早睡:

上课打瞌睡主要是睡眠不足造成的，所以平时要养成早睡的习惯，保证每天睡眠8小时以上。