要求用英语解释这段话

每个孩子都想长高。这里有一些关于长高的建议。试一试，好吗？

饮食

吃点肉，但是不要吃太多。你应该多吃蔬菜和水果。每天喝一杯牛奶。吃点肉，但是不要吃太多。你应该多吃蔬菜和水果，每天喝一杯牛奶。

锻炼和运动锻炼和运动

每天至少做一个小时的游泳、引体向上或打篮球。记住不要驼背坐着或走路。游泳，打篮球，少说一个小时的话，记得每天不要做或者像舵背一样走路。

睡觉睡觉

晚上不要看电视或玩电脑游戏到太晚。良好的睡眠可以帮助你长高。立即行动！你会成为一个高大的人。晚上不要看电视或玩电脑到太晚。良好的睡眠可以帮助你长高。快点，你会成为一个很高的人。

我觉得避免成为一个高个子对你的健康有好处。