我最后一次考四级，第一次392，第二次260就没信心了。才三个月不知道怎么下跪。

其实你不用太担心。你需要调整心态。我第一次360多，第二次299，第三次就结束了。不要给自己太大压力，这样不好。以下是我的建议:

1.听力和阅读占了很大比重，多花时间练习阅读。听力大概一天一到两个小时。

2.每周在规定时间内做一套真题，了解提问者的想法。

单词量的积累也很重要。

你最好把你写的作文交给老师或成绩好的同学，让他们认可。

一步一步来，一点点来。