就业以来上班饮食混乱，身体开始发胖怎么办？

洛克菲勒大学的研究人员发现，当人体到达青春期时，会刺激身体分泌一种叫做“甘丙肽”的物质，这种物质不仅会使人食欲大增，还会使人选择“油腻、脂肪和热量极高”的食物，使劲吃。可怕的是，这个吃吃喝喝的过程，会刺激“甘丙肽”的分泌。这样的恶性循环，一定会造就一个壮观的数字。

研究人员研究了小鼠的食物脂肪成分与肥胖的关系，从发育前到发育后逐渐增加食物的脂肪含量。结果显示，雌性小鼠比雄性小鼠更喜欢脂肪，雌性小鼠比雄性小鼠更能产生甘丙肽，这样发育的雌性小鼠就能在体内“囤积”适当的脂肪来喂养自己的宝宝。这恰恰说明在同龄的青少年中，女生比男生更胖，更爱吃。

但是对于人类来说，如果身体在发育的时候放不下，不仅会让身体失控，还会让体脂牢牢的粘在身体上，减肥成功需要付出很大的努力。

如果是这样，一个贪吃的小女孩怎么做才能减肥呢？专家的建议是:

1.饮食可以让你减肥:过早吃减肥药会导致身体机能障碍，但不能减肥成功。均衡的饮食，特别是增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，可以帮助正在成长的青少年获得长得越来越高的营养。

2.运动可以帮助你减肥:只有运动才能消耗掉过多的热量，也有助于塑造身体的健康曲线。

3.少吃零食，只吃正餐:零食热量非常高。一小袋饼干、巧克力、薯条，比一碗米饭、一片吐司要高很多。如果不吃零食，正常用餐，可以让身体吸收足够的热量，不会发胖。