如何克服一个人睡觉的恐惧？

先在床头放一个床头灯，晚上打开。

我认为如果你想克服独自睡觉的恐惧，你可以在晚上开着灯睡觉。注意不要开太刺眼的灯。可以在床头放一个床头灯，最好是温暖的小夜灯。这种昏暗的光线有利于平静心情，减少恐惧。如果可能的话，尽量买一些造型可爱的卡通床头灯，会更有利于平复恐惧感。

第二，听一些舒缓的音乐，帮助自己快速入睡。

如果一个人睡觉的时候感觉特别害怕，也可以听一些舒缓的音乐帮助睡眠，睡前喝点牛奶听听音乐，会帮助他很快入睡。只要睡觉的时候能很快入睡，就不会觉得害怕。

第三，睡前与人聊天有助于分散注意力。

还有一个方法可以克服一个人睡觉时的恐惧，就是睡前和别人聊天，这样聊天可以帮助人分散注意力，心情舒畅。而且多和人聊天，时间长了会有安全感，会让你勇敢无畏，心中有爱。所以最重要的是学会爱。