竹笋吃多了不舒服怎么办？

1，纤维素摄入过多会对肠胃造成负担，严重时还会引起肠胃不适。儿童、老人、体弱者、消化不良者、脾虚肠滑者不宜多吃竹笋。

2、如果腹胀难以消除，可以用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，消除腹部胀气。喝点薄荷茶和柑橘茶缓解胀气。

3.做一个简单的动作:身体放平，膝盖弯曲，双手抱住小腿，大腿尽量靠近肚子。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃里堆积。可以每晚睡前做一次，保护肠胃。

4.中医认为，竹笋具有滋阴益血、化痰消食、利便的功效，但竹笋中大量的纤维素难以消化，同时竹笋中含有不溶性的草酸，容易诱发哮喘等慢性疾病、过敏性鼻炎、皮炎等。春天容易过敏。对于容易出现摄入过敏的人来说，吃竹笋也容易引起荨麻疹。

扩展数据

1，竹笋是餐桌上的流行食材。竹笋虽然营养丰富，味道鲜美，但并不是人人都可以食用的。山东省营养学会理事、暨南大学营养学副教授齐翠华告诉《生命时报》记者，以下人群不宜过多食用竹笋。

2.发育中的儿童和尿道结石患者。竹笋中含有大量不易消化的纤维素和草酸，会与钙、铁、锌等矿物质形成难以溶解吸收的络合物。竹笋吃多了，容易缺钙、佝偻病；缺锌会导致生长发育缓慢。草酸很容易与人体内的钙结合形成结石，所以尿路结石患者不宜吃竹笋。

3.胃肠道疾病、肝硬化、消化道疾病患者。竹笋是一种不易消化的食物，食用后会增加胃的负担，并可能引起胃出血和食管静脉曲张出血，特别是肝硬化患者。

4.消化道疾病患者食用竹笋后容易出现消化不良、腹胀、反酸、嗳气等症状。过量食用可能导致吐血、黑便等并发症。另外，老年人消化能力脆弱，尽量少吃竹笋。

5、过敏体质的人。有些人对竹笋过敏，应避免食用。竹笋会加重过敏症状。

6.定期服用阿司匹林的病人。因为阿司匹林刺激胃肠道，容易造成胃黏膜损伤，吃太多竹笋会加重。

参考资料:

新华网-竹笋虽然有几组人吃的竹笋比较少。