饭后绝对不能做的事(饭后绝对不能做的事)
饭后吃水果。
黑仔特色:很多人喜欢在饭后吃一些水果，认为这样可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素，还可以解油腻。其实这是一种错误的生活习惯。
短命原因:食物进入胃后，需要消化1 ~ 2小时。如果饭后马上吃水果，会被之前吃的食物阻挡，导致水果不能正常消化。从而引起诸如腹胀、腹泻或便秘的症状。
建议:水果最好在两餐之间吃。因为饭后吃水果除了增加胃肠道负担，对正常人来说问题不大。需要注意的是，水果除了含有维生素等营养物质外，还含有较多的膳食纤维。膳食纤维对某些营养素的消化和吸收有影响，如微量元素。所以，最好在两餐之间吃水果。对于血糖升高的人，尤其不建议饭后立即吃水果。
饭后喝浓茶。
黑仔特色:中国人爱喝茶，和他们一起喝茶似乎是一种全方位的服务。但是饭前饭后喝浓茶是非常不好的行为。
短命原因:饭后喝茶会稀释胃液，影响食物的消化，影响营养的消化吸收。如果茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质和微量元素的吸收，尤其是钙、锌、铁等微量元素与茶碱共存时，吸收率会明显下降。茶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶会使胃中未消化的蛋白质与鞣酸结合，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。此外，茶还会阻碍铁的吸收，长期饮用甚至会导致缺铁性贫血。
建议:能吃，还要能搭配。吃饭的时候应该喝汤喝水。这有助于溶解食物中的营养物质，有利于小肠的消化吸收。如果饭前或饭中不补充水分，饭后消化液的大量分泌会使体液失水，势必引起口渴。此时再喝水会稀释胃液，影响消化。
饭后喝茶，要把浓茶换成淡茶。不要指望浓茶能减少睡意，这会影响营养的吸收。
另外，饭前空腹喝水是指在早餐、午餐、晚餐前一小时左右要喝一定量的水。因为食物的消化是由消化器官的消化液来完成的。每天分泌的消化液总量约为8000毫升。饭前喝水后，水只在胃里停留2、3分钟就迅速进入小肠。被吸收到血液中后，可以补充全身细胞对水的需求，持续一个小时左右。饭前一小时喝水可以保证分泌足够的消化液，有助于消化吸收，又不影响组织和细胞中的生理含水量。同时，早餐前最好空腹喝。因为睡了一夜，体内水分流失较多，血液浓缩。起床后喝一杯水，可以补充水分，降低血液粘稠度，使血管扩张恢复。空腹饮水宜用温水，果汁、淡茶、蔬菜汁等清淡饮料也可。牛奶、豆浆、鸡蛋等。不宜空腹食用，宜在餐时或餐后食用。
饭后吸烟
黑仔特色:“饭后一支烟胜过神仙活着”，这是吸烟者的名言。
对肝脏、大脑和心脏血管的损害。
寿命短的原因:结果表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸烟能力最强。此时，在抽一支烟时，香烟中的有害物质比平时更容易进入血液，毒性量大于平时抽10支烟的总和。这样容易损伤肝脏、大脑和心脏血管。
建议:最好的办法是戒烟。如果实在戒不掉，那就看看下面的方法。
1.烟中含有对支气管和肺组织有害的放射性物质，茶有抗辐射作用。吸烟者最好边吸烟边喝茶，有益健康。
2.维生素C对消除人体内尼古丁，提高细胞抵抗力，维持血管弹性有重要作用。富含维生素C的食物有橘子、橙子、柠檬、刺梨、鲜枣、西红柿、辣椒、大白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。因此，吸烟者也应该是水果和蔬菜的爱好者。
3.维生素B2可以分解焦油中的苯并芘有害物质，而纤维素可以将分解的物质排出体外。因此，吸烟者还应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、蘑菇、花生、瘦肉、酵母、小麦、菠菜，以及其他纤维素类蔬菜和水果，如韭菜、白菜、甘蓝等。
4.铁和维生素B12能有效缓解氧传递障碍，因此吸烟者可适当补充富含铁的食物，如动物肝脏、肉类、蛋黄、海带、豆类，以及富含维生素B12的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、蛤蜊、啤酒等。
5.吸烟还可能导致心血管疾病。喝柿叶茶，多吃鱼和鱼子，可以预防动脉硬化和冠心病。
饭后洗澡。
黑仔特点:有些人喜欢在饱餐一顿后洗澡，认为饭后洗澡可以促进血液循环，有助于身体健康。有的人吃饭时满头大汗，喜欢饭后洗漱，有的人讨厌餐馆的油烟味道。但是饭后马上洗澡对身体影响很大。
段明的理由:洗澡后，体表血流量会增加，胃肠道血流量相应减少，从而使胃肠道消化功能减弱，引起消化不良。
建议:科学地说，饭前饿了就不要洗了，容易导致缺氧和暂时性贫血。饭后马上洗不好，饭后一个小时以上洗比较好。睡前洗个澡会消除一天的疲劳，让你很容易入睡。
晚饭后立即散步。
杀手的特点:中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，一句是“活到九十九，饭后不走”。这两种说法哪个更靠谱？
短命原因:对于有些人来说，饭后“百步走”不会活到“99”，还会因为运动量的增加而影响消化道对营养物质的吸收。
建议:
不同的人要区别对待:饭后百步走适合平时不太活动、长时间伏案工作、体型偏胖或胃酸分泌过多的人。
饭后不要去，主要指身体不好，多病的人，尤其是胃下垂的人。不仅不能饭后散步，还要仰卧10分钟。
体育锻炼不当也会伤害胃和胆囊。比如剧烈运动时，全身血液重新分配，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后立即进食或大量食用冷冻饮品而没有适当休息，容易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病和胆囊疾病。
饭后放松你的腰带。
黑仔特点:很多人吃多了会心慌，经常放松自己的皮带扣，以为这样可以让胃舒服很多，减轻胃的“工作压力”。真的吗？这样会让你的胃难受！
短命原因:吃太多放松皮带扣会造成腹内压降低，迫使胃部下垂。长此以往，你会患上胃下垂。
建议:吃饱了慢慢走。吃饱是因为吃的食物超过了胃本身的容积，使东西短时间内无法消化，破坏了胃的正常运动。经常吃多了会引起腹胀、恶心甚至呕吐，可能导致胃炎、功能性消化不良等疾病。但如果偶尔暴饮暴食，还是有办法缓解不适的。
专家建议:
暴饮暴食后，胃处于扩张状态，胃的运动缓慢，胃不容易排空。这时候如果坐着不动，对胃排空没有帮助。而且打坐后人体处于屈曲状态，胃膈肌处于比较直的状态，可能会导致胃食管反流。
如果吃多了马上躺下，危害可能比坐着不动还要大。因为暴饮暴食后胃内压力比较大，如果马上平躺，可能会引起胃食管反流，严重时会呕吐，所以躺着不动不是一个好的选择。
如果躺着，会进一步增加胃内压力，压迫胃，所以吃多了肚子胀就不好躺着了。
慢走可以帮助胃尽快活动和排空，所以慢走是比较合适的选择。但不能做剧烈运动，否则会拉伸饱满的胃，加重不适。
饭后唱k
黑仔特色:近年来，许多KTV都推出了自助餐服务，边唱边吃，十分惬意。但是，你知道吗？吃饱了就唱，但是好痛！
短命原因:民间有句话叫“饱吹饿唱”，没错。吃饭后胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌会使横膈膜下移，腹压增加，引起消化不良，肠胃不适。
建议:饭后1小时去卡拉ok。此时，胃里的食物基本消化完毕，充血的喉咙也得到了休息，是唱歌的最佳时机。唱歌前最好先“热身”，先选一些容易唱的歌，唱两首就停下来，让声带小睡一会儿。k歌过程中要注意保护嗓子，掌握发声技巧，避免过度用嗓。累了就和别人轮流唱，休息一下。避免长时间呆在KTV包房，不通风的环境容易引起头痛、头晕等不适。
专家建议:卡拉ok的过程中要随时注意补水。除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不会沉闷，又能清热润喉，多吃梨、香蕉、西瓜等润喉的水果。记住，唱完之后不要马上喝冷饮或者啤酒，对嗓子不好。如果只有这两种，也要含在嘴里一段时间，避免冷饮的过度刺激。
还有，女性经期不要唱卡拉ok。月经期间，由于体内性激素水平的变化，声带毛细血管充血，呈轻度水肿，血管壁较平时薄弱。严重者可出现整条声带增粗、松弛、充血。这时候，如果唱歌太多、说话声音大或喉咙运动过度，就会造成声带过度疲劳、毛细血管破裂，导致声带出血、声音嘶哑。如果造成过度损坏，将很难修复。
晚饭后开车
黑仔特点:很多人都知道酒后不能开车，但是你知道饭后不能开车吗？
短暂的原因:
1，吃的太饱，肚子撑起来，会反抗方向盘，所以转弯比较困难。如果需要紧急转弯，但是方向盘转不动，车只能直撞。
2.饭后胃肠消化食物需要大量血液，导致大脑暂时缺血，容易导致操作失误和车祸。
建议:饭后1小时开车比较安全。