2011英语:VOA恒速英语听力:越来越多的人选择赤脚跑步[1]

2012 5月21 6月11: 48，《2011英语:VOA恒速英语听力:越来越多的人选择赤脚跑步[1]》由liuxue86.com英语编撰。

VOA恒速英语听力:越来越多的人选择赤脚跑步。

米歇尔·穆萨基奥(Michelle Musacchio个月前开始不穿鞋跑步，因为她在寻找一种没有关节痛的锻炼方式。

“我的臀部一直在疼，我的膝盖一直在疼，这不是跑步的问题，”她说。

洛杉矶赤脚跑步者协会主席肯·鲍勃·萨克斯顿认为关节疼痛的原因通常是鞋子。

“它们让我们跑得很慢，它们让我们在膝盖锁定的情况下，用直腿以更高的冲击力将我们的脚撞向地面，这样所有的冲击力都直接进入膝盖和臀部，”他说。

哈佛大学教授丹尼尔·利伯曼研究了鞋子是如何改变人们跑步方式的。在接受美国之音的Skype采访时，他说30%到70%的跑步者会受伤。

“为什么我们没能减少这种伤害的流行？我认为我们把太多的信任技术放在鞋子、矫正器和你能买到的东西上，真正重要的是你如何跑步，”利伯曼说。

利伯曼研究了穿鞋和不穿鞋跑步的人。他说赤脚跑步者有更好的状态。

“他们往往有良好的姿态。他们倾向于迈更短的步伐。他解释说:“他们往往不会在落地时用力。

大多数穿鞋跑步的人都是脚后跟着地，这会对身体造成伤害。

物理治疗师罗伯特·福斯特专门研究正确的跑步技术，曾与奥运会金牌得主杰基·乔伊纳-克西和弗罗伦斯·格里菲斯·乔依娜一起工作过。他说，不穿鞋跑步可能有助于增强脚部力量，但也会导致脚部受伤。

“我只是把它看作一场运动，那是没有必要的，”他说。“我们只是不愿看到本可以避免的伤害，因为鞋底没有足够的填充物。”

福斯特治疗过不穿鞋跑步造成的损伤。

“脚掌处的淤青，尤其是大脚趾处，其实可以

第一时间获取英语听力报名信息！单击注册> & gt