健身英语单词
踏步行进:原地抬腿，依次落地。
走步:向前行走时，脚跟先着地，过渡到整个脚掌；倒着走则相反。
轻松走:一只脚向前迈，另一只脚在前脚，然后依次还原。
v步:一只脚向前侧迈一步，另一只脚向另一侧迈一步，两脚打开，屈膝，然后依次回到原位。
行走曼波:单脚向前迈，屈膝，重心随之前移，另一只脚微微抬起，然后原地下落；或者后退一步，重心后移，另一只脚微微抬起，然后原地摔倒。
跑步慢跑:双腿腾空后依次落地缓冲，手臂屈肘摆臂。
点类别:
脚尖前点地:一条腿微曲站立，另一条腿伸直，脚尖朝前，然后回到并腿姿势。
脚尖点地侧:一条腿微屈站立，另一条腿伸直，脚尖点地侧，然后回到并腿姿势。
脚尖向后轻拍:一条腿微微弯曲站立，另一条腿伸展，脚尖向后，然后回到并腿姿势。
脚跟前脚跟:一条腿微微弯曲站立，另一条腿伸直，脚跟接触地面，然后回到并拢腿的姿势。只能制作向前和侧向脚跟点。
步骤类别:
步触:一只脚向外迈，然后另一只脚并拢，屈膝；朝相反的方向再走一步。
踏脚(Step tap):单脚向一侧踏一步，双脚弯曲膝盖移动重心，另一条腿脚尖或脚跟指向前方、侧面或后方。
步曲:用一只脚迈出一步，另一条腿向后弯曲，然后向相反的方向迈一步。
步腿吸步膝:一只脚迈一步，另一只腿屈膝，然后反方向迈一步。
跨步葡萄藤:一只脚向侧面迈一步，另一只脚跨在后面，再向侧面迈一步，另一只脚并拢，膝盖弯曲。
单腿跳跃类:
抬膝(上):单腿屈膝抬起，然后落下恢复。
抬腿:一条腿微微弯曲，另一条腿摆动。
踢腿:一条腿微微弯曲站立，抬起另一条腿，然后返回。
轻弹:一条腿站立(跳跃)，另一条腿先向后弯曲，然后向前向下弹踢，返回。
屈腿:一条腿站立(跳跃)，另一条腿向后弯曲，腿放低恢复。
腿跳类:
跳:双腿并拢跳。
分腿深蹲跳:分腿站立屈膝半蹲，跳起，分腿屈膝缓冲。
跳跃杰克:双腿并拢跳跃，双腿分开着地，双腿分开跳跃，双腿着地。
下蹲:控制腿的弯曲和伸展。可以分为两腿并拢蹲和两腿分开蹲两种。
弓步肺:双脚前后分开，平行站立，下蹲。
抬起脚跟小腿抬高:抬起脚跟，放下脚跟，膝盖微微弯曲。
健美操有氧健身法
健身房；健身房健身中心
健身操
健身实心球健身球
全民健身计划纲要全民健身计划纲要
磁性健身球
健身垫健身房垫
健身房中的健身房
健身跑步慢跑；慢跑
健身用品
健美运动员
体育健身活动
健身体操的身体痉挛
健美运动员
收腹
腹部姿势外展肌腹肌建模
交替哑铃弯曲
交替哑铃推举
手臂锻炼手臂肌肉训练
后拱背桥
背部双肱二头肌外展二头肌(男子第四个规定动作)
背过伸山羊站起来
后平展展背阔肌(男人的第五个规定动作)
背面拍摄背面建模
背部锻炼背部肌肉训练
矮脚鸡体重是最轻的体重(男子65公斤以下)
单杠深蹲双杠手臂弯曲和伸展。
杠铃反屈是握着杠铃，弯腰。
杠铃腕屈杠铃腕滚
台式压力机
颈后压力机
弯膝仰卧起坐
弯腰侧举俯身将哑铃水平举起。
弯腰行俯身在杠铃和划船
弯身扭身转身。
自行车对侧锭腹
胸肌训练
强制姿势要求动作(男子7个，女子5个)
集中卷曲单臂哑铃弯曲
class 1 =高等级组(1.75米以上)
类别2 =中等类别的组(1.68-1.75米)
Class3 =短等级低组(低于1.68米)
双人混合双打
螃蟹抬起蹲伏下来。
向上弯曲你的膝盖
双肱二头肌从后展肱二头肌(男子第四规定动作)
双前二头肌是双二头肌(男女规定动作之一)。
Dumbell fiyes哑铃扩胸
抬高的腿抬高你的腿。
整个前体式展示了全身造型。
单腿前腹式=双腿前腹式外展腹肌和大腿(男子第七规定动作，女子第五规定动作)
前双二头肌是拉伸二头肌(男女规定动作之一)
双哑铃举哑铃前平举
前横展就是展背阔肌(男女的第二个规定动作)
正面造型
前蹲下蹲蹲在脖子前。
自由姿势可选动作
自由摆放自由造型
第一轮
前两轮，前两轮
晨练负重屈曲练习
黑客深蹲
重量级(男子90公斤以上，女子57公斤以上)
倾斜推板
倾斜上升倾斜板向前提升
倾斜仰卧起坐斜坡仰卧起坐
最初的两轮
少年组
膝盖弯曲弯曲他的腿和腹部。
提膝抬腿
侧向缆索提升滑轮侧向提升
屈腿俯卧屈腿
腿部伸展坐姿腿部屈伸
压腿哈克机蹲
腿部肌肉训练
轻量级轻量级(男子65.01-70公斤，女子52公斤以下)
弓箭步深蹲
卧曲直膝屈髋
仰卧肱三头肌伸展仰卧手臂屈伸
中量级中量级(男子70.01-80公斤，女子52.0438+0-57公斤)
最具灵感的最佳表演
最佳身材小姐小姐
新手
单臂哑铃划船
总冠军
整体先生整场比赛的赢家=整体赢家
一对，男女混合的一对
部分屈腿仰卧起坐
Physique显示物理演示
桩蹲
牧师“传道者”的椅子臂弯曲倾斜
拉脖子向后推/仰卧屈臂向上拉
俯卧撑
等级分数
后腿拉膝，摆动双腿。
圆圆的
第一轮/第二轮/第三轮比赛
坐着的缆绳排以坐着的姿势划船
坐姿侧举坐姿哑铃侧举
坐姿军压坐姿脖子向前推
坐姿转体坐姿转体
老年组
形体训练，健美运动
肩部锻炼肩部肌肉训练
侧弯
SideChester侧胸大肌(男子第三个要求动作，女子第二个要求动作)
侧胸侧胸大肌造型
侧抬腿
侧腿侧抬腿
侧膝扭转绕圈屈膝/屈膝仰面扭转臀部。
侧面姿态/镜头轮廓建模
侧三头肌侧伸肱三头肌(男子第六规定动作，女子第四规定动作)深蹲深蹲深蹲深蹲。
腹部肌肉训练
青少年班级青年小组
少年先生少年健美先生
第三轮第三轮/决赛
三个高度组冠军组(每个组的冠军将打全场总决赛)
脚尖抬高脚跟
躯干扭转承重转体
三头肌伸展屈曲和颈部后臂伸展
三头肌下压三头肌凹陷
右上排杠铃直立引体向上。
从两端垂直向上
世界业余健美联合会
宽握引体向上宽卧引体向上
宽握下拉式
锻炼训练