他每天都做运动。

体育锻炼的好处主要有增强免疫力、强健骨骼、改善睡眠、减肥塑形、增强心肺功能等。

1，增强免疫力:每天进行适当的体育锻炼，可以有效增强人体免疫力，加速人体血液循环和新陈代谢，有助于抵御疾病的侵袭，运动还可以有效疏通经络，减少疾病。

2.强健骨骼:体育锻炼能有效增加骨骼的强度，有助于缓解骨质疏松，促进骨骼的生长。

3、改善睡眠:做体育锻炼可以有效缓解失眠症状，还能有效增强身体血液循环，缓解疲劳，但晚上不要做剧烈运动，以免引起神经兴奋。

4、减肥塑形:体育锻炼可以有效消耗体内的热量和能量，可以有效燃烧体内脂肪，可以起到很好的增强肌肉含量的作用，可以帮助减肥，让身材变得完美。

5.增强心肺功能:人体在进行体育锻炼时，可以有效地扩张体内的冠状动脉，还可以增强心肌的收缩力，对提高心肌能力和心肺功能很有帮助。运动前，要循序渐进地做好热身运动，保持均匀、频繁的呼吸。