冥想和正念、催眠和冥想的区别
从广义上来说，精神冥想实际上包括冥想、正念、催眠、冥想四个概念，也就是说，以上四种情况都被认为是冥想。
狭义上，或者从追根溯源的角度来说，冥想这个词的翻译来源于英语中介。
冥想起源于印欧语系，词根是med，拉丁文modus (to measure)，意为“衡量”。——行动就是行动，连环禅定就是衡量行动本身，判断人、事、物、自我、一切实体的真实。
在印度瑜伽的传承中，冥想的目标是控制意识的波动，将心灵集中在一点上，从而达到不再波动的状态——“空性”。你可以理解为先从1获得关注，再进入真正的0或者。
这个目标点可以是一尊佛像，一块石头，冥想或抄写一段咒语(梵文曼陀罗)，数佛珠，或者专注于呼吸和身体的某个部位(第三只眼，腹部)。
相当于佛教中的禅定。
14年去法眼寺山一个月，每天大量练习打坐。离开的时候，我的思想其实一秒钟都没有集中在一个点上。
冥想成了我平时没时间想清楚的问题。我拿出来想一想。我的脑子就像一只猴子，上窜下跳，从不停歇。
正念(冥想)
但古代瑜伽智慧“禅定”传入现代西方，并没有明显区别于正念(Mindfulness)正念或翻译为禅定。
正念(Mindfulness)正念(mindfulness)按照卡巴金博士的定义，是指当我们有意地、不加判断地专注于当下时，所产生或浮现的觉知。
这里有三个关键词，有意注意，非判断态度和当下。
看和停的区别在于，注意力不是停在一个点上，而是当注意力在这里的时候，在这里观察它。就这样，不要在这里评判它是好是坏，就承认它已经到了。
正念的目标是让头脑在此刻安定下来。
正念(沉思)的好处是，你可以在人生的任何时刻保持正念。比如正念减压、正念认知、正念育儿、正念饮食、正念分娩等等，应用非常广泛。
冥想(默想)似乎要找一个安静的时间，坐着不动，才有可能专注于某一点。
在正念练习的初期，你会被邀请跟随领导的引导，以这个对象为目标来观察你的状态。
这里的冥想分为主动和被动。
主动冥想意味着你自己有意识地练习冥想和沉思。
被动打坐是需要别人指导的，但是在修行的前期非常重要。比如我已经练习冥想一个月了，但是我的思想从来没有停止过。
举个例子，小时候大货车冬天在路边抛锚。司机拿了一根大撬棍，想让发动机先暖机。一旦着火，涡轮会自动转动，所以司机没有必要在外面转。
冥想练习也是如此。一旦掌握了修行的方法，就看你自己去修行了。
意识觉知就像肌肉锻炼。你练习得越多，你就越强壮。可能要一个月才会好看，但是一个星期，一天，一个小时之后，我越来越清楚，越来越认识到当下。
哄某人入睡
作为一种被动和引导的冥想，它看起来完全像催眠，所以市场上不缺乏催眠冥想。
催眠，其根源来自希腊神话中能让宙斯沉睡的睡神修普诺斯。
然而，这是对催眠的误解。有鞋的人虽然太累了，但是只要静下心来就会睡着。
但催眠与真正的睡眠或梦游完全不同。
在催眠状态下，人们通常可以保持清醒，甚至比平时更加注意。
有很多人在打坐的时候以为自己睡着了，但是介绍一结束就自动醒了。
13天冥想营采用的冥想方法，来自萨提亚女士，看起来像催眠。因为在她那个时代，“催眠”被污名化为操纵人类精神的手段，所以她从来不用“催眠”这个词。
萨提亚说:“冥想必须处于自爱的状态。它必须来自对成长的关心和坚定不移的信念。爱和关心也提供了安全感。
所以在我引导冥想之前，我会让自己做好准备，让自己处于这样一种爱和关心的状态。否则，冥想只是一堆文字、图片和说明。
所以，不仅仅在于你说了什么，还在于你在引导时的状态。
在开始引导冥想之前，我会坐下来，放松，让自己进入一种内在的直觉状态。
大多数时候，我需要做的是专注于自己，并与我内心的能量资源和我的活力联系起来。
我的冥想是有启发性和前瞻性的。进步是成长的方向。所以我用的词，颜色，声音，比喻，过程都是指向前方的。"
萨提亚的引导催眠冥想的目标是利用直觉打开更多的可能性，允许学习和成长，走向高度的自我价值感。
沉思
思虑来自拉丁语的沉思，意思是在占卜之前腾出空间进行观察。引申指的是经过持续专注训练出来的认知或观点。
禅定的目标在于灵魂的空间，我们要以一种空、静、净的心境去看，看的时候要用持续的专注。
鲁道夫·斯坦纳的《掌握思维的六个基本练习》意在强调冥想能力的提高，因为他认为人类获得真正自由的途径是直觉思维。清空之后，我们收到了一个来自高层意识传递的灵感。
这种冥想会有一个特定的对象，比如颂词，一个对象，一个问题或者困惑，灵魂的某种品质。把你的注意力保持在这个物体上，集中精力思考和思考。
你可以只是想想，也可以写下来或者画下来。经过充分客观理性的思考后，放手等待灵感。
65438+2月24日是耶稣诞生的前夜，意味着等待神圣奥秘的来临。
“人类经历过，也是把生命的意义和内在价值联系起来的时刻；此时，我能感觉到，充满光明的元素力量正在搅动大地，体验着庄严世界的亲近，也体验着更高存在的亲近。这些存在充满了无限的时空，却又以深深的亲昵触动着每一个灵魂。”出自《平安夜日志》
65438+2月25日-2021 65438+2020年10月5日12神圣之夜我们能做的事:
1.在头脑和灵魂中冥想星座12的质量，并将这种冥想带入梦境。
2.第二天早上记录梦境，准备一个空白的笔记本，随时记录这12天的灵感、文字或绘画。
3.回顾2020年对应月份，展望2021对应月份。
65438+2020年2月25日对应65438+10月，65438+2月26日对应2月，以此类推，20265438+10月65438+10月5日对应65438+2月。
说到这里，你不禁要问为什么打坐？
现代的、理性的、科学的答案是提高注意力的控制力。
优点是:
1.自由意志
如果我们正遭受路怒症，工作劳累，被好朋友背后中伤，丈夫不讲道理，亲子关系紧张等等，
大概只是对方抓住了我的出身家庭创伤，我们还活在过去的模式里。
童年的经历和过往的事件，至今还在潜移默化的影响着我的决策和经历。我们实际上并不自由。
维克多·弗兰克说:“刺激和反应之间有一个空间，在这个空间里，我们有选择自己反应的权力，我们的反应显示了我们的成长和自由。”
冥想的训练就是让我们的空间越来越宽，跳出无意识的反应，做出自己的选择。
冷静
冥想可以训练注意力，减少分心，让我一个人的时候享受内心的平静。
当我们意识到自己的状态时，有助于在与他人交往的过程中保持冷静。无论他们如何对待你，他们是热情的还是辱骂的，你的心依旧不动。
《萨提亚禅修》封面印有“内平，间平，中平”，寓意内在和谐，人际和谐，世界和平。
快乐生活
实验数据表明，长期练习冥想的人可以更好地与身体相处，在日常压力下感到放松，更容易体验到生活中的快乐和喜悦。
另一个精神上的回答是为了开悟和解脱。
我们不再认同自己只是一个小身体，回归精神家园，与上帝、造物主、基督的意识合一。没有好坏对错的二元概念。
我们是和平、喜悦和无条件的爱，我们是真理、存在和一切。
鲁道夫·斯坦纳，“基督的真名是‘我是’；不知道或不明白这一点，而以其他名称称呼基督的人，对他一无所知。“我是”是他唯一的名字。"
那时候你可能不需要这个身体了，世俗的人可能以为你死了。
开悟，成就，真正解脱，无轮回。
你更喜欢哪个答案？