冥想的最高境界很可怕？冥想对人的十大利与弊
冥想的十大利与弊1。在各种类型的冥想中，以下六种最受欢迎:正念、灵性、专注、锻炼、咒语和超越。练习瑜伽和冥想的人可以提高线粒体能量的产生、消耗和恢复，有助于提高免疫系统。冥想可以有四种姿势:坐、卧、站、走。冥想不是冥想的先决条件。
2.冥想会对身心产生危险的影响。一些从业者经历过幻觉、精神病发作、抑郁和其他身体和精神影响，尤其是当医生有预先存在的精神或身体状况时。详情请看冥想的危害。莲花是禅修传统中的一个重要符号，代表着超越困难和觉悟的能力。修行者常常把自己的心想象成一朵花，展开在胸前。
3.印度河流域的壁画可以追溯到公元前3500年，描绘了最早的冥想记录。这些壁画展示了典型的瑜伽姿势，双腿交叉，双手放在膝盖上，眼睛微闭。
4.大约公元前1500年，吠陀教义也展示了最早的书面冥想记录。传统上，只有指定的尼姑和和尚打坐。与简单地坐在沙发上或躺在床上不同，冥想会在大脑中产生特定的化学变化。例如，超然冥想会释放一种叫做催乳素的舒缓激素。
5.冥想对抗大脑所有区域的衰老。医生注意到冥想不能取代传统药物，但他们发现冥想可以帮助预防心脏病和心脏病发作，还可以帮助降低血压。即使是短暂的冥想也能增强积极的感觉，减少压力。
6.除了改善心理健康，冥想还可以帮助减少与金钱有关的压力，减少购物的冲动。当许多宗教实践冥想时，无论你的宗教信仰是什么，你都可以在不违反你可能持有的任何宗教原则的情况下冥想。
7.因为冥想刺激大脑皮层，减少压力，可以大大增强创造力和创新能力。冥想会增加大脑皮层的厚度，尤其是在与注意力和自省相关的区域。有意识的冥想(相对于仅仅专注于呼吸)会改变大脑中有助于缓解社交焦虑的区域。
8.冥想可以刺激社会关系，增强同理心和善良，增加助人性，增强韧性和心理承受力，增强记忆力和注意力。美国肺脏协会吗？免费吸烟计划？相比之下，集中冥想帮助人们以更高的速度永久戒烟。
9.每天10分钟的正念冥想可以帮助焦虑的人减少分心。虽然冥想对两性都有好处，但女性在负面思维(内疚和易怒)上呈现下降趋势，而自我同情和正念则更强。
在冥想的几种类型中，西方最流行的类型是冥想。起源于佛教教义，这种类型的冥想结合了意识和专注，可以很容易地单独练习。