如何掩饰自己在哭？

哭的时候眼睛会红肿，鼻子会流鼻涕。掩饰哭泣的方法有:假装揉眼睛，低头假装睡觉或者抬头看天，假装看话剧，假装痛苦，切洋葱或者切大蒜。

1，假装揉眼睛

如果你想掩饰你在哭，你可以假装揉眼睛，因为你可以说有东西突然进入你的眼睛，你感到不舒服。你不停地搓着手，会让你的眼睛发红流泪，但也能掩盖你在哭的事实。

2.低头假装在睡觉或者仰望天空。

低头的时候，头发和帽子可以遮住眼睛，额头用手撑着。大家都以为你睡觉的时候不会打扰。只要不出声，就很难被发现。一抬头，眼泪就流了回来。不要让自己哭得太厉害，眼泪都流不出眼眶了。

3.假装看戏

想哭的时候，我会在手机或者电脑上播放苦情剧。别人知道了会说剧情太悲剧，我想哭。我也可以用这个借口哭，隐藏自己真正哭的原因。

4.假装痛苦

哭的时候不想被发现，就说哪里不舒服，突然很疼，眼泪止不住。

5.切洋葱或大蒜

切洋葱或大蒜会让人流泪。如果你有这两项，你可以说你用洋葱或大蒜做菜。

想哭的时候控制情绪的方法。

1，走开

离开一个情境可能是停止激动和流泪的一个有用的方法。太生气、太烦躁、太压抑都会导致哭。所以，如果心情平静，让自己离开，然后在心情平静的时候再回来，可以帮助一个人重新掌控。

2.使用道具，分散注意力

在哭闹的情况下，可以用一些涂鸦，压力球什么的，能直观看到的。分散注意力是另一种流行技能。专注于一项活动或任务，听令人兴奋的音乐或开始一段对话也会有所帮助。

3.想一些积极的或者有趣的事情。

试着用积极的想法代替消极的想法，或者想一些有趣的或者愚蠢的事情。在紧张的情况下看到轻松有趣的一面，可以让事情变得简单，让人不那么容易哭泣。

4.专注于呼吸

深呼吸，专注于缓慢而平静的呼吸将有助于恢复控制。