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可以下载专门听力训练的内容，针对初级水平，语速很慢；或者上初级听力课；或者老友记，是喜剧类的电视剧，很适合边看边学一些地道的美式成语。

我自己是英语专业的。建议你边听边读边写，多看英文报纸，比如中国日报，21st century。可能有点难，但是选择简单有趣的东西可以学到很多东西。希望能帮到你。