英语演讲运动
如果你情绪低落，运动可以帮助你振作起来。一项对过去研究的回顾发现，长期锻炼，尤其是包括长时间训练的锻炼，对抑郁的影响和心理作用差不多。(如果你情绪低落，运动可以让你振作起来。一份回顾以往研究的报告发现，长期运动，尤其是持续时间长、强度大的运动，在治疗抑郁症方面几乎与心理疗法一样有效。
锻炼有助于你应对工作、人际关系或生活中任何领域的压力——可能是因为锻炼本身就是一种压力，有助于你的身体适应压力。(运动可以帮助人调整工作，人际关系的压力，甚至生活中任何方面的压力，可能都是因为运动本身就很紧张，可以帮助调节身体来应对压力。
即使是一点点错误也能让你不那么焦虑地思考。研究表明，任何量的锻炼，从一次10分钟的步行到一次激烈的有氧运动或举重锻炼，似乎都能减少焦虑感。(即使是少量的运动也能减少人的焦虑。研究表明；无论运动量如何，65，438+00分钟的快走、剧烈的有氧运动或举重似乎都能降低焦虑。
在几项研究中，有规律的重量训练或有氧运动被证明可以提高睡眠质量和睡眠时间。自然，这可以让你不那么疲劳，并且在一天中能够更好地工作。(经常举重或有氧运动可以提高睡眠质量，延长睡眠时间。这样自然会减少你的疲劳，让你白天更好的工作。
运动
全世界的人都喜欢运动。体育运动有助于人们保持健康和快乐，并延长寿命。
运动随着季节而变化。人们在冬天和夏天玩不同的游戏。在温暖的天气里游泳很有趣，但是在冬天滑冰很好。
有些运动非常有趣，各地的人都喜欢。例如，足球已经传播到世界各地。游泳在所有靠海的国家或有许多河流的国家都很受欢迎。一些运动或游戏可以追溯到几千年前，比如跑步或跳跃。例如，中国武术历史悠久。但是篮球和排球是相当新的运动。人们一直在发明新的运动或游戏。滑水是运动家族中最新的成员之一。
来自不同国家的人可能无法相互理解，但在一起玩游戏后，他们往往会成为好朋友。体育运动有助于培养一个人的性格。一个人要学会努力但公平地战斗，赢得不骄傲，输得有风度。