阿宝21日辟谷健康宣传日16

称重:酒店住宿，不称重。

起床时间:5点

观感:酒店醒来，外面还是一片漆黑。正要刷手机的时候注意到了，马上忍住了。黑暗中，我开始沉思。最近在看《西藏生死书》。作者所说的禅修是最好的修行，是最能与我挂钩的方法之一。也许是时候立即接收这些信息，并立即开始练习了。

冥想半小时后，当你的身体透明通畅，背部发烫，思绪纷乱时，你要按照瑜伽老师教的方法，专注于呼吸，慢慢地、安静地、自然地呼吸。果然特别有效，心情被悄悄抚平。

碧谷集团的刘老师说:中国老祖宗传下来的文化是慢的。从慢禅到静心，智慧就会诞生，一切都会从智慧中得到安全和舒适！

早餐:温水。

意识:因为比谷不吃饭，需要喝矿泉水。昨晚在酒店，打开酒店卖的农夫山泉大桶，烧了一壶喝。当时没注意到，后来觉得喝的是自来水不是矿泉水，因为当时打开瓶盖的时候没有密封膜，稍微一拧就打开了。当怀疑的种子种下，水怎么喝都不对，怎么喝都别扭。最后倒掉了，又在外面买了矿泉水。

想到生活，似乎人与人的相处就是这样。一旦种下了不信任的种子，没有及时的沟通和修复。再看那个人的时候，就觉得不对劲，不愉快。很快就会形同陌路。

酒店免费送早餐，但是我女儿早就不在学校吃了，我就吃不到了，呵呵，如果以前不享受免费的东西，会难受很久的。今天淡定的和女儿在外面吃了早饭，回酒店逛了逛餐厅，然后回房间淡定的喝水。

真的能感受到自己内心对外界诱惑的坚定和淡定，一定要夸夸自己！

午餐:温水，坚果

观感:上午，女儿上了半天课。下午，她将参加一场英语竞赛。中午，女儿想吃牛排？于是我高高兴兴的带她去了。现在各种肉类，尤其是猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭，一点都引不起我的兴趣，尤其是牛排、烧烤，我基本都远离。但是我不反对别人吃，我也会很开心的看着别人吃。因为没有对错，只有不同的选择。

但是，我知道，我对破谷的执着，以及破谷给我带来的身体、精神、知识、意识的变化，已经感染了我的女儿。高一的女儿很佩服我，所以现在她能认真听我说话，跟我说的道理也不再像以前一样跟一些事情有冲突:你自己都不行，还说道理教育我。只要你说的不对，我就不听。不要告诉我。

所以教育孩子只需要父母积极努力的去成长自己，用自己的成长和成就，生活方式去感染他们，比单纯的说教要好得多。

吃饭的时候，性格内向的女儿主动提到了我带她参加的财富游戏，还说了一些新的观点和想法。她在过去与人的交流互动中看到了一些老模式带来的困惑，也明白进入游戏的内圈(富人圈)是为了有更多的选择机会。如果你只是和你的同学，和你周围的人在旧的模式下相处，你不能和他们合作，那么她会被同学和社会孤立，但她不想被孤立。

说实话，这真的是一个很大的惊喜。女儿太自我封闭，太封闭，一直是我的担心和焦虑。多次给她摆事实讲道理让她改变是没有用的。真的是无意的。感谢我2017的最后一天，真的是一份美好的礼物。

晚餐:温水

观感:我饿了，但是不想再吃坚果了。我就喝口水，因为吃了坚果感觉有点生气，解决了我破谷以来的第二个大号。太舒服了，哈哈。

因为今天开了很长时间的车，我感到后背有点不舒服。去我熟悉的盲人按摩店做足疗和全身按摩。在做物理保健的时候，我和按摩师发现，我在按摩床上边爬边做按摩的时候，憋气的现象消失了。

以前按摩师总说我气血不足导致我元气不足，所以下来就呼吸困难，喘不过气来。不知不觉中，这个难题居然自愈了。难怪我最近心情特别好。好像真的很神奇，每天都能发现惊喜。

睡眠:23.30

感悟:被朋友说的话，说来话长，感觉说不完。最近一直睡到23:00，好像这个时间是我能接受的极限了。过了这个节点，我的焦虑和不安就会串出来。感觉再不睡着就要犯错误了，身体一直打哈欠，流眼泪，犯困...

可能真的是因为意识，什么时候起床，吃什么喝什么，什么时候睡着，做什么，为什么要做，停止做，总是不由自主的去想那些隐藏在格局背后的东西。表面上看起来很迂腐，很罗嗦，但我所有的改变，都实实在在的表现在我的感知上。