如何练习倒立、空翻、空翻？

倒立很简单。首先，找一面墙。与墙保持一小段距离，双手水平伸展，掌心向前，然后上身前倾，掌心贴地，双脚贴墙。过程中保持双臂伸直，整个身体成一条直线。翻筋斗，脚与肩同宽，站直，姿势到位后，左膝弯曲，左手先着地，右手快速着地，脚打在空中，向左走。在这个过程中，保持双手伸直，全身绷紧。否则很容易扭伤。熟练之后就可以跑步，准备翻筋斗了。这是非常熟练的，你可以尝试不用手来做。这叫侧手翻。我学习舞蹈。这些我都玩过。