如何保持健康的英语口语

首先，你需要吃一份健康的早餐。因为早餐是一天中最重要的一餐。

每天至少喝8杯水。因为我们的身体含有大约80%的水。

吃水果和蔬菜，因为它们为你提供对我们身体有益的维生素和矿物质。

和其他人联系，适当地表达你的情绪。

至少花30分钟在户外，做一些体力活动。锻炼能让我们保持健康。

保持规律的睡眠时间。我们需要让身体得到适当的休息。尽量不要经常过夜。