小腿肌肉向外发展怎么办？

坐姿原因。坐着的时候喜欢说脚跟着地，脚尖上翘，导致侧肌发达；

走路姿势原因。走路时喜欢从脚步外侧发力，导致外侧肌肉发达；

喜欢踢足球。喜欢用脚背或脚趾或沙袋踢球，也能使小腿外侧肌肉发达；

所以，如果你喜欢踢足球，小腿外侧的发育是正常的。如果是坐着或走路引起的，就需要纠正姿势:

坐着的时候请把脚放在地上，避免晃动双脚。

走路时正确的发力是用整个脚，注意矫正就好。

如何缓解小腿外侧肌肉的发育

我建议你每天花5分钟时间用锤子滚动小腿肌肉，把肌肉团卷出来，然后沿着小腿肌肉中线(膀胱经上的穴位)按压。这个动作至少持续一周，按压时小腿会很酸痛，这是正常的。