泰拳腿部和肘部硬度强化练习

泰博星在泰语中被称为“莫伊泰”，在英语中被称为“泰拳”。泰拳有着500多年的历史，一直被认为是世界上最激烈、最残酷的运动。泰拳是在古代长期搏击的历史中演变发展起来的。古典泰拳中有很多艺术化的花形招数，不仅精彩，而且实用。

1.隐士纵身跳入湖中(飞去摸自己的头)

这一招是泰拳中的祭祀攻击法。一旦对方中线暴露，施术者可以平行于地面起跳，用头撞击对方面部，可以达到重创对手的目的。

2.天王抛轮(转鞭锤)

此招的应用是，一拳空出时，利用冲力用另一只手臂扫向敌人的头面部，属于舍生忘死的招数，接触点为拳背或前臂。在应用中，这种打击方式威力极大，往往会让对手毫无防备地被抓住，因此打击能力很高。

3.鳄鱼摇尾巴(反向踩踏板)

“鳄鱼摇尾巴”取其意，是因为鳄鱼极其凶猛，尾巴有力有力。当它摇摆着撞到人的时候，就像一把重锤，杀伤力很大。向后摆动双腿，可以在自己粗心大意的情况下进行突然袭击，使人陷入毫无防备的境地。后摆腿的力量来源于身体的冲力和腰腿的后摆，两者结合成一股锐力。腿部划水只有在脚旋转，腿一气呵成的情况下才有力量。

4.鹿角(飞踢)

方法是先送一条腿，再往前跳，不管是虚的还是实的，瞬间认清敌人的防守位置，也就是跳起来用另一条腿踢他的头。这种风格也可以作为踢敌人防守的前奏，用高脚踢。

5.大象交叉(用双肘击打)

这一招是极其危险的肘击绝招，可以杀人。遇到敌人就空着脚敌对，高高跃起凌空，抬起手肘，打他的头或额头。在身体下落的帮助下，力量会成倍增加。发的时候一定要把身体往下压增加力量，动作先升后降一气呵成。

6.移动到龙门(肘提取后)

这招是泰拳著名的反肘，反肘动作很漂亮。是历代泰拳老师使用的攻击手法。反肘的应用就是在实战中抓住时机，突然转身出奇招。敌人疏于防范，就会被算计。所以反肘技术的本质就是出奇制胜。

7.鲶鱼刺(肘背法)

当你被对手夹在腋下失去平衡时，可以用这一招。为了用手肘成功攻击对手，你必须将一条腿插入对手的两腿之间，然后转身用手肘击打对手的头部。

8.坐折凶僧(低身断马)

对于喜欢频繁使用高扫踢的对手，可以用低扫踢来牵制他们的骑马活动，让他们不敢轻易用腿。低扫踢是打击对方用腿信念的有效腿法。

9.打楔子(肘踢)

有经验的拳手可以很好的把握时机，在对手用扫腿进攻时，抬起肘挡可以达到攻防兼备的目的。因为手肘的硬度相对高于腿部，所以成功运用这一招，既能有效防御对方腿部攻击，又能重创对手。

10.猴子飞(飞膝撞)

用高扫踢对方，一旦对方后仰后退，立即转身发动飞膝攻击对方头部。经验丰富的泰拳高手，虚实兼备，不会让对手知道自己的真实目的。看似凶猛的攻击，往往才是真正的杀戮。