英语单词背了一段时间就忘了怎么办？

首先，遗忘是正常现象。不要有心理压力，否则会影响你的自信心和学习兴趣。即使我现在已经在美国工作好几年了，有时候还是会想用一些词，但是还是记不住。很正常。

调整和改善学习英语时的情绪。我们先来分析一下我们是从什么时候开始学英语的。我们焦躁不安，易怒。因为什么，我们发现效率低下的学习英语的条件性厌学，改变一些不合理的认知，发现情绪稳定后记忆效果会有所提高，我们也在不断强化。

记单词一定要从自己喜欢的视频中学习，暂停并截图！一定要让单词和自己有关系，有用武之地，有吸收英语知识和快乐的地方！每一个汉字都是经过大量的练习而成的，英语单词也是如此，所以不要死记硬背，学你应该学的。

对于关联性弱或者重现频率低的单词，遗忘的速度是很快的。不仅仅是你有这种情况，所谓的英语高手、记忆高手，任何单词都忘不了，这是违背人类记忆遗忘规律的。对于一些对自己要求很高的朋友，我想说，你先接受遗忘，在遗忘和记忆之间找到一个自洽的平衡，这一点很重要。

词汇记忆可分为短时记忆和长时记忆。要想牢牢记住，需要高频复习巩固。另外，在特定的语境下记单词也是非常好的方法。

刚开始的时候要培养好的习惯，背诵，默写，每天接触英语，一天不要记太多单词，20个左右就好。每周有一次循环。在循环过程中，把重点放在容易忘记的单词上，以加深印象。这样，一个月之内，你的单词水平肯定会有很大的提高。相信我，我还有一个人的考研，四六级。我当时就是这么背单词的。