2012英语理工科新文章的全文翻译会加分。

我们大脑中只有一个时钟。类似于你的床头闹钟，我们每个人的大脑里都有一个生物钟，就像我们床头的闹钟一样。你的内部时钟2以24小时为周期运行。人脑中的生物钟每24小时走一次，称为一个昼夜节律，也是一个完整的昼夜节律。帮助控制你什么时候醒来，什么时候吃饭，什么时候睡觉。正是这种节奏决定了我们吃饭、睡觉、起床的时间。

青春期前后，生物钟的定时发生了变化。在青春期，人的生物钟会在定时上发生变化，生物钟会把时钟往前推。那么多中锋和小将，都不可能像习惯的那么早倒下。在这个时候，青少年会比以前睡得更晚，当你的母亲告诉你该睡觉了，所以当你的母亲告诉你该睡觉了，你的身体可能会迫使你多睡几个小时。来自电脑屏幕或电视的光线可能会促使你熬夜到更晚。你的生物钟可能会让你延迟几个小时，电脑或电视灯光可能会让你熬夜到更晚。

这种转变对青少年来说是很自然的。这种生物钟的变化对于青少年来说是很正常的。但是熬夜和晚睡会让你的生物钟与光明和黑暗的周期不同步。但是熬夜太晚会打乱你的生物钟和昼夜时间周期的平衡。所以让你早上很难起床，还可能带来其他问题。这样会带来一些问题。例如，罗得岛州普罗维登斯市布朗大学的睡眠研究员玛丽·卡斯卡顿说，早上很难准时起床，青少年睡眠不足时就像被蒙上了一层灰色的乌云。这影响了他们的情绪以及思考和学习的能力。“青少年睡眠不足会抑郁，影响心情、学习和思维。”

但是就像你的闹钟一样，你的生物钟也可以重置。其实生物钟和闹钟一样，也是可以调节的。通过使用光线，它穿过你的眼睛。生物钟每天通过你的眼睛接收光线的变化来调整自己。

科学家们早就知道，白天的光亮和夜晚的黑暗在调节我们的生物钟方面起着重要的作用。很久以前，科学家们就知道昼夜光照强度的变化在生物钟的调节中起着重要作用，多年来，很长一段时间，研究人员认为使人体时钟同步的信号是通过我们过去看到的相同路径处理的。研究人员认为，眼睛接收到的平衡生物钟的光信号也作用于人类的视觉系统。

但是最近的发现表明，人类的眼睛有两个独立的感光系统。然而，近年来的研究发现，人眼有两个感光系统，一个系统让我们看到。一个是视觉系统。第二个系统告诉我们的身体何时是白天或夜晚。另一个是感知白天和黑夜的系统。