华尔兹的华尔兹技巧

华尔兹也叫。这是英语华尔兹的音译。它对应的德语是Walzer，法语是Valse，意大利语是Valzer。关于这个名字的由来，众说纷纭。一般认为它的词源是德语单词Walzer，意思是“滚动”或“旋转”。起初只是泛指“旋转动作”，后来逐渐成为一种特定的德国舞蹈的专有名词。

首先要熟练掌握挥杆技巧。

交际舞有四个技巧:反身，摆动，倾斜和举起。其中摆动最为关键，只有摆动、倾斜、托举做得好，才会显得自然完美；如果没有摇摆，倾斜和抬起这两个动作在华尔兹中起舞，会显得生硬突兀，极不自然。

摆动是以身体一侧为轴向前向上运动的动作。它要求我们在每场比赛开始时都要有身体和脚向上摆动的感觉，像是从下往上摆动，踢球开始时要把球从地上踢起来；因为身体做了这样的摆动，必然会引起身体的倾斜——脊柱的倾斜；因为摆动，我们的身体有一个向上的运动，然后有一个上升，而且是螺旋上升。

第二，准确把握涨跌时间

世界上的人都知道，三拍子圆舞曲，第一拍是彭，第二拍是查，第三拍是查的时候，身体应该处于最低的位置。然后，上升动作占用2/3个周期，下降动作占用1/3个周期；即从第一拍开始到第二拍结束，身体上移，从第三拍开始到第三拍结束，身体下移。这种升降法形成的起伏线不均匀，上升线特别长，下降线特别短，形成的舞步感觉第二步很舒展，可以让我们充分的表现音乐，展现舞步的浪漫和优雅。

第三，重视并做好下降工作。

很多人往往只知道怎么升，想尽办法升；但是不知道怎么滴，怎么滴。往往是因为涨不起来，才被动下跌；之后如果重心不稳，就会冲向下一轮上涨。结果就是上升不稳，不优雅；跌势跌跌撞撞。

如何优雅？一定要做好下降，主动下降。当我们听到耳朵里传来第三拍“嚓”的一声，我们开始把重心稳稳地放在一只脚上，重心逐渐下移，一条腿稳稳地坐好，一条腿稳稳地蓄力，蓄势待发。然后，这条有力的腿发力，将身体弹向空中，优雅地旋转。然后在第二拍结束和第三拍开始时，及时调整重心，主动下降，为下一轮起跳做准备。

没有稳健有效的下跌，就不会有优雅的上涨。