预防静脉硬化的健康零食

通常是下肢静脉曲张

静脉曲张

静脉曲张(俗称“浮腘绳肌”)是静脉系统最常见的疾病。形成的主要原因是因为长时间保持同一个姿势，血液积聚在下肢，久而久之静脉瓣膜被破坏，导致静脉压增高，静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤呈红色或蓝色，似蛛网、蚯蚓扭曲的血管，或树瘤样的硬结节，静脉异常增大、肿胀、曲张。据统计，台湾省约有25 ~ 40%的女性和20%的男性患有静脉曲张。教师、外科医生、护士、理发师、柜台小姐、厨师、餐厅服务员等需要长时间站立的职业都是高危人群。此外，静脉曲张与遗传、口服避孕药和怀孕有关。由于人体没有自我修复膜的机制，静脉曲张是一种不可逆的现象，但我们仍然可以通过保守治疗(如使用弹力袜、运动、改变饮食和生活作息时间)来防止静脉曲张的扩大，减轻其症状。散步、游泳、骑自行车等轻度运动不仅可以改善循环，还可以降低新静脉曲张的发生率。饮食方面，要多吃高纤维低脂肪的饮食，加强维生素C和E的补充。日常生活中要控制体重，避免服用避孕药，避免穿紧身衣服和高跟鞋，跷二郎腿，避免长时间坐着或站着。每天睡前抬高双腿一段时间，左侧睡，减轻盆腔静脉压力。吸烟会使血压升高，损害动脉和静脉。静脉曲张患者应立即戒烟。

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