高三了，想好好学习，熬夜，但是总想睡觉。我该怎么办？我们能做什么？
每小时洗2-3分钟热水澡。
熬夜和吃饭随着现代经济的发展和生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。如何保证熬夜的质量，减少对健康的影响，是饮食调养中值得关注的问题。如果你想熬夜，你必须让你的交感神经功能像白天一样活跃。阻碍交感神经功能兴奋的是米饭和面食。所以，晚餐时，请不要吃米饭和面食，只吃鱼、肉、蔬菜等副食。至于米饭或者面食，早上每1天吃一次。但是，这种晚餐3小时后就会开始饿。因此，当你饿的时候，你应该喝牛奶，或者吃鸡蛋和水果。只要做到这一点，就能保持旺盛的精力。值得提醒的是，熬夜时不宜大量饮用浓茶或咖啡刺激神经兴奋。因为咖啡因只能使神经兴奋一会儿，但稍后会使人脑处于抑制状态，产生困倦感。中医认为，经常熬夜的人容易导致阴虚阳亢，出现阴虚内热的症状。宜用药膳适当调理，使其精力充沛。①地黄炖鸭蛋:每次用地黄20克，鸭蛋1 ~ 2个，加水适量，放入水中炖。鸡蛋煮熟后去壳，然后放入汁中炖20分钟，冰糖调味，吃鸡蛋喝汁，每天1次或每周2 ~ 3次。具有滋阴清热、生津止渴的功效。适用于熬夜后口干、咽干、牙龈肿痛。手脚热的人吃。②炖杜仲。猪里脊:杜仲25克。每次1猪腰，加适量水，水中炖1小时，每日或每2-3天服用1次，有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后腰酸四肢无力的人。③莲子百合炖瘦肉:每次用莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉65，438+000克，同炖加适量水。肉熟烂后加盐调味，一天1次。具有清心润肺、益气安神的功效。适合熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等人群。④葛根生鱼汤:葛根250g每次洗净切成小块，做1条生鱼。去除鳃和内脏，锅中加入适量的水。鱼熟后加入姜丝和油盐调味，每日或隔日1次吃鱼喝汤。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛的功效。适用于过度劳累、熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉胀痛的人群。⑤、夏枯草炖瘦肉:夏枯草10g，猪肉瘦肉50-10g，水适量* * *炖，肉熟后用少许盐调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝泻火、降血压的功效。适用于高血压患者熬夜后头晕、头痛、眼红者。