手指运动常识
俗话说“十指连心”“匠心独运”。著名哲学家康德曾说:“手是身体的大脑”，著名教育家苏霍姆林斯基也曾说:“儿童的智慧唾手可得”。对于婴幼儿来说，手指运动是大脑的体操。移动的是手，得到锻炼的是大脑。手部动作与人脑的发育有着密切而重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉的发展也有很大的帮助。
科学研究证明，只有让左脑和右脑均衡发展，大脑才能变得更聪明。
做手指练习可以增强注意力，增强记忆力，快速进入静默，开发弱脑，平衡左右脑，缓解大脑疲劳，增强脑力，提高整合能力，增强节奏感、节奏感、想象力、创造力、形象思维和抽象思维，增强空间感和方位感，提高大脑思维速度，培养数学和逻辑智能，强身健体，预防疾病。第一节:一只鸡叽叽喳喳，摸摸它的头(鸡喙在桌子上点三下)，吃米饭(摸摸食指三下)；来了一群小鸭子(先把右手掌心向下伸出来)(再把左手掌心向下伸出来，放在右手上)，游泳(两个拇指交叉，其余手指一起晃动)，啜饮(三只小鸭子)；两只小象(双手食指和小指同时伸直)过来(放在桌子上做走的动作)，勾着鼻子(拇指凸起)做游戏(两个拇指绕一圈)；一群小鱼(先伸右手)游过来，从东游到西，游进了大海母亲的怀抱(双手交叉放在胸前)。
第二节:一指(右手)，一指(左手)变成山(两个食指并拢)，两指(右手)变成剪刀(剪两次)，三指(左手)变成水母(两个食指并拢，中指和无名指一起动)，四指(左手)变成胡须。
三段:一指(先伸右手)，五指(再伸左手，合为小碗)。孩子(右手有节奏地上下移动)吃水果，两个手指(右手筷子)和五个手指(左手筷子)吃面条，三个手指(右手叉子)和五个手指(左手)吃蛋糕，四个手指(右手勺子)。
四节:你拍一个，我拍一个，你伸出大拇指，你拍两个，你伸出食指，你拍三个，你伸出中指，你弯腰，你拍四个，你伸出无名指搭拱桥，你拍五个，你伸出小指勾，五指伸出，小朋友(双手交叉放在胸前)做趣味练习。
五节:(双手合十)一门开(两个小指先开)，二门开(两个无名指再开)，三门开(两个中指开)，四门开(两个食指开)，五门开(手指开)，我进来(手腕合做一个花的形状，小孩子的头向手掌点头)。
六段:一手触(两食指触)，二指切(剪刀状横切竖切)，三指(食指、中指、无名指)弯，四指插(二手交叉插)，五指开花(花状握)。
中产阶级儿童的手指练习
第一节:石头剪刀布，石头剪刀布，怎么办(向左挥)怎么办(向右挥)？左手是石头，右手是石头，小胖脸是小胖脸(小脸两边都贴着拳头)。石头剪子布，石头剪子布，你做什么？左手是剪刀，右手是剪刀，小白豁免小白(做小豁免)石头剪刀布，石头剪刀布，怎么办？左手是布，右手是布，小螃蟹(手掌紧贴胸前，其他四指正好弯在前面)石头剪子布，石头剪子布，你是干什么的？左手是石头，右手是剪刀，蜗牛蜗牛(剪刀上的石头)
第二节:满园花团锦簇(先把手腕压下再伸直)、五彩缤纷(小舞两下，手掌合拢成未开的花蕾)、菊花张开嘴(拇指先张开成菊花)、兰花微微抬起头(把手腕压下成兰花手指，手掌对着大家)、鸡冠花(手花)真的让人印象深刻(手腕和另一只手一起)
三段:我家(拍手，空中移动关闭)有一个玩具柜(拇指朝上打开)，有几层(关门打开两次)，一层，两层，三层(从小指头弯到一层，无名指两层，中指三层，食指四层)，我家柜子有四层，一层，一层(小指)。
四节:小桌子四四方方(手背向外，手指相对，插缝，手腕下压大拇指下压食指)，小朋友坐在一边(大拇指先张开，慢慢)，一个我(指我)一个你(指你)一起做游戏(拍两只手)，一张纸(左手)一支笔(右手)画画真的很美(左右)
第五节:好朋友(右手向外伸)在一起(左手向外伸)那我们来(双手握拳张开手同时向外拉两次)运动(绕胸快速拍一下)，头部(拇指交叉换位三次)按键触摸，颈部(食指交叉换位三次)按键触摸，腰部(中指交叉换位三次)。脚(小指交叉换位三次)碰到按键。我们来做按钮练习(双手交叉握后合并伸直)做一个健康的宝宝(右手慢慢往上爬，拳头举起双手变成蘑菇，左手再来一次)。
第6节:轻拍(轻拍两次)插入(手指张开向后并拢，双手插入，手指向前并拢)开始拉。右手大拇指向右拉(右手弯曲左手伸直向右拉)，左手大拇指向左拉(左手弯曲右手伸直向左拉)，拉，拉，拉，拉，两个小手(平的)不分开(两个大拇指抬起碰在一起)。
课堂上孩子们的手指练习
第一节:大树下有一个洞(另外两个手指是圆形的)(中指、无名指、小指伸出来)，里面住着可爱的小虫子(转动手指，先收回拇指，再收回另外四个手指做一个波)，大虫子出洞探探头(到达洞后拇指向上抬)，两只虫子出洞弯曲(伸进去后食指弯曲)，三只虫子。四只虫子慢慢从洞里爬出来(无名指慢慢伸进洞里)。小虫真的很胆小(小指绕着洞转，)，但是又不敢从洞里爬出来(伸出小指在洞口探索)。不要怕虫子(伸出左右小指摇一摇)。我们一起爬出洞(左手放在桌子上五指张开成五个小洞，右手变成小虫，慢慢爬出洞，不要爬错洞。
第二节:一对小朋友来跳舞，先跳一段Barre舞；一对小朋友来跳舞，然后一个恰恰舞，一个两个恰恰，两个两个恰恰；一对小朋友来跳舞，然后一个草群舞，扭，扭；一对孩子来跳舞，然后跳踢踏舞，踢踏舞，踢踏舞，踢踏舞，踢踏舞。
三节:孩子饿了，洗干净小手包饺子，伸出左手敢剥，伸出右手拌馅，伸出手捏紧，包好一个小饺子，饺子，下一个，下两个，下三个，下四个，一锅小饺子，饺子，锅，一个，两个，三个，四个，一碗小饺子。它闻起来不错。
四节:一只小手玩，两只小手比；看谁反应快，左手拳头，右手剪刀，右手拳头和工人手剪刀；左手六，右手三，右手六，左手三，快，哪个小手反应快，快，我的小手反应快。
第五节:小手可以变。试着做一只鸡。鸡吃了米会长大，一粒米，二粒米，三粒米，四粒米。小鸡会长成大母鸡。鸡会下蛋，咯咯一个蛋，两个蛋，三个蛋，四个蛋。母鸡真能干。
第六节:小手找朋友，找朋友的时候点头，拉手的时候扭手，然后我们会找朋友，找一群好朋友，一起敬酒做游戏，一起开心，齐心协力。手指练习简单、方便、容易，特别适合老年人。从中医的角度来说，手上有很多与健康密切相关的穴位，与全身的内脏相连。适当刺激这些经络穴位，有助于保持健康，部分症状可以得到改善。经常以手指为中心的活动可以刺激大脑皮层，保持神经系统的青春活力，对阿尔茨海默病起到预防作用。
手指练习如下:
第一组:(1)①呼气，握拳。②用力呼吸，放开手指。能让心灵放松。(2)用一只手的食指和拇指揉捏另一个手指，从拇指开始，每个手指做10秒。能让人开心。(3)①吸足气，握拳。(2)用力呼气，依次摊开小指、无名指、中指、食指。用你的右手和左手做几次。注意:握拳时拇指握在手掌中。(4)刺激每个指尖的穴位以增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压大拇指。(5)刺激经络。用拇指按压每个手指根部。(6)手腕伸直，使手指并拢，然后张开，做几次。
第二组:(1)提肘与胸平，双手手指相对，互相按压，深吸气，特别是大拇指和小指。呼气，用力按压。对呼吸道疾病、妇科病、腰痛也有效。(2)抬起手腕至胸部高度，勾对应双手的手指，向两侧用力拉。对高血压也有效。(3)用右手拇指交替触摸左手食指，右手食指交替触摸左手拇指，使双手手指交替运动。动作熟练后再加速。然后右手大拇指和左手中指，左手大拇指和右手中指互相交替触碰，如此类推，直到到达小拇指。可以锻炼运动神经，防止大脑老化。(4)双手十指紧扣(手指伸至手中央)，手腕用力下拉。(5)双手手指紧握，手指伸向手指，以手腕为轴自由前后旋转。(6)将手肘提至胸部高度，各手指依次弯曲，用力按压劳宫穴。可以健胃。
第三组:多点刺激法。可以用小铁球或核桃做工具，如下:(1)把球握在手里，用力握住同时呼气，然后深吸气，张开手。(2)手里拿着两个小球，转来转去。老年人有经验。当他们有烦恼和不满时，可以通过这种方法来缓解。(3)双手掌心握球，相对按压。先用右手向左手按，然后转动手腕让左手在上面，边按边转动手腕。(4)用食指和拇指捏住球，依次左右交换。(5)把球放在手指之间，让它来回旋转。