英语阅读:10提高大脑效率的方法
1.小睡一会儿。1.打个盹，提神醒脑，还能帮助你提高大脑功能，增强记忆力，改善心情。即使只是15分钟，也能给你的日常生活带来巨大的变化。所以小睡一会儿，神清气爽，对大脑有帮助。为身体补充能量，还能帮助你改善大脑功能，提高记忆力，改善心情。哪怕只是15分钟的睡眠，也会对你的日常生活产生很大的影响。所以午睡可以感觉神清气爽，帮助大脑更好的工作。
2.睡觉前做一些有创意的事情。2.睡前做点有创意的事。当你累的时候，你的大脑会更有创造力。好好利用！无论你是在写下一部伟大的美国小说，还是掸掉旧画笔和旧画布上的灰尘，在睡觉前找到你的创造性发泄方式都会产生很好的效果。所以挖掘你内心的毕加索，创造一些美好的东西。只是不要拿着刷子睡着了。当你累的时候，你的大脑会更有创造力。你要好好利用！当你写一部伟大的美国小说或翻出旧画笔和画布时，在睡觉前发挥创造力可能会产生良好的效果。所以挖掘你内心的毕加索，创造一些美好的东西。不要拿着刷子打瞌睡。
3.一次专注于一项任务。3.不要同时做很多事情。你知道你的大脑根本不可能同时处理多项任务吗？通过一次专注于一项任务，你可以让你的大脑以最大能力工作，完成比你想象的更多的事情。找到一个你需要完成的任务，并专注于它。把电话放在另一个房间，关掉电视，集中注意力。你的大脑会感谢你的。你知道你的大脑不可能同时完成很多任务吗？一次专注一项任务，就能让大脑不停工作，结果可能会超出你的想象。你需要找到一个要完成的任务，然后专注于它。把手机放在另一个房间，关掉电视，集中精神。你的大脑会感谢你的。
4.做有氧运动。还有运动。4.做有氧运动，积极运动。你听说过有氧运动能让你拥有更健康、更好的身体。但它也有助于大脑。每天找15-30分钟，动起来！你不需要健身房会员或任何风扇设备。只是在附近散散步就能创造奇迹，有益于你的大脑。你一定听说过有氧运动会让你拥有更健康的身体。而且还能帮助大脑。每天找15-30分钟，行动起来！你不需要健身房会员卡或任何昂贵的设备。随便走走也能创造奇迹，对大脑有益。
5.写吧。就像在一张真实的纸上一样。在真正的纸上书写电脑、iPads、平板电脑、智能手机和无处不在的互联网连接意味着，你拿出一张纸来书写的可能性越来越小。但是研究表明手写能让你更聪明。所以下次开会和写笔记时，把电脑放在桌上。电脑、ipad平板、智能手机和互联网的连接，意味着你拿出一张纸来写字的时间越来越少。但是研究表明写作可以让你变得更聪明。所以把电脑放在桌子上，下次开会的时候记笔记。
6.每天服用多种维生素。6.服用多种维生素你的汽车需要油，你的智能手机每天都需要电池。你的大脑需要营养。每天摄入多种维生素将确保你获得身体所需。根据《英国营养学杂志》的研究，这将有助于你的大脑。小贴士:服用多种维生素和健康的奶昔，让你的一天有一个好的开始。你的车需要油，你的智能手机需要电池，你的大脑需要营养。每日多种维生素可以确保你获得身体所需。根据英国营养学杂志的研究，它将有助于你的大脑。提醒:带上你的维生素健康牛奶，开始美好的一天。
7.学习一门新的语言。7.学习一门新语言是对大脑有益的最佳方式之一。它迫使你的大脑去适应。学习局域网。语言可以丰富你的生活，帮助你探索新的文化，而且对你的大脑也有很大的好处。所以，带上你的罗塞塔石碑，或者使用像duolingo这样的免费服务，每天学点东西。学习一门新语言是有益大脑的方法之一。它迫使你的大脑去适应。学习语言可以丰富你的生活，帮助你探索新的文化，但对你的大脑也有很大的好处。所以，拿起你的罗塞塔石碑或者使用像Duolingo这样的免费服务来学习新知识吧。
8.和朋友玩文字游戏。8.和朋友一起玩游戏。与朋友的热门游戏单词是相加的，是的，但对你的大脑也有很大的好处！研究发现，拼字游戏或其他文字游戏有助于提高你的智商和改善你的脑力。因此，播放你最喜欢的“jabberwoc K”变体，在有益于大脑的同时与朋友一起玩得开心。和朋友一起玩游戏会上瘾，的确，但对大脑也很有好处！研究发现，拼字游戏或其他文字游戏可以帮助提高你的智商和脑力。所以玩你最喜欢的“炸颈龙”，和你的朋友玩得开心，你的大脑会从中受益。
9.冥想是最好的、最古老的放松方式之一。但是对你的身心也是有帮助的！这项研究发现冥想对大脑的益处表明冥想对大脑的几乎每个部分都有好处。所以每天花时间冥想吧！你会感到更加放松，真正处于一种更好的精神状态。冥想是一种新的也是最古老的放松方式。但是也可以帮助你的身心！这项研究表明，冥想的好处几乎体现在大脑的每个部分。所以每天花时间冥想吧！你会觉得更放松，真的会有更好的心态。
10.做到最优。10.保持乐观保持最佳状态不仅能让你享受生活，还能给你的大脑带来奇迹。当你积极思考时，研究表明拥抱对你的大脑是有益的。所以，开始用半杯水的态度对待生活，帮助你的态度和大脑。乐观不仅有助于你享受生活，它对你的大脑也有影响。研究表明，当你积极思考时，你的大脑会受益匪浅。所以，开始用半杯水来看待生活吧，这将有助于你的态度和大脑。