关于健身的日常英语

健身英语

双头行动

手臂弯曲(单臂弯曲)

单臂弯曲单臂二头肌弯曲

交替哑铃弯曲

站立二头肌弯曲(站立二头肌弯曲)

单臂反曲单臂弯曲二头肌套头衫二头肌引体向上

杠铃反屈是握着杠铃，弯腰。

仰卧肱三头肌伸展仰卧手臂屈伸

三头肌伸展屈曲和颈部后臂伸展

坐姿三头肌伸展(三头肌弯曲)

三头肌下拉(三头肌向下)

胸部运动

Dumbell fiyes哑铃扩胸

台式压力机

倾斜上升倾斜板向前提升

交叉胸肌

胸部的

拒绝新闻

平板压力机(平板压力机)

倾斜卧推(斜胸推)

下降卧推Pec飞(蝴蝶丰胸)

胸蝇(蝴蝶丰胸)

立式台式压力机。

肩部运动

DELT下推(高滑轮)

单臂套衫(单臂向前拉)

硬举

外侧DELT三角肌后伸

前三角肌抬高(三角肌拉伸)

侧向缆索提升滑轮侧向提升

双哑铃举哑铃前平举

颈后压力机

弯腰侧举俯身将哑铃水平举起。

后三角id f坐姿侧举坐姿哑铃侧举

坐式军事按压坐姿颈部推肩按压(肩部按压)

交替哑铃推举

向后运动

单臂哑铃划船

单臂站立划水(单臂站立向后拉)

坐在中间排(向后坐)

弯腰行俯身在杠铃和划船

坐缆排划船坐排

站立排(站立回拉)

宽握引体向上(引体向上)(握vt。抓，控制，紧握

宽握下拉式

下背

背部过度(背部肌肉弯曲训练)

斜方机

耸肩(站立时肩背部肌肉紧张)

直立行(斜方肌张力)

腹部练习

腹部紧缩(腹肌锻炼)

收腹

自行车对侧锭腹

部分屈体仰卧起坐坐提膝(仰卧起坐提膝收腹)

倾斜仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐屈膝仰卧起坐

牧师传教士倾斜卷曲的椅子手臂弯曲(传教士)

俯卧撑

单杠深蹲双杠手臂弯曲和伸展。

卷曲弯曲你的膝盖，拉你的脖子，向后推/仰卧，弯曲你的手臂，向上拉。

手臂锻炼

杠铃腕屈杠铃腕滚

腿部练习

小腿抬高(腓肠肌训练)小腿训练(小腿n、小腿、小腿)坐式小腿(坐式腓肠肌训练)

屈腿俯卧腿屈腿伸腿坐腿屈伸

膝盖抬腿抬腿压腿黑客深蹲(大腿部伸展)

黑客深蹲黑客深蹲后腿拉跪摆腿。

侧抬腿

蹲下蹲下蹲下蹲下蹲下蹲下蹲下蹲下蹲下蹲下蹲下。

腿部伸展(前腿肌肉伸展)

坐姿屈腿(坐姿后腿肌肉屈曲)

脚趾抬高(小腿伸展)脚趾抬高脚跟

大腿内侧踢腿(小腿内侧紧张)

大腿外侧踢腿(侧拉腿)

躺腿弯曲(大腿水平弯曲)

臀肌踢腿抬起你的腿在你的身边。

螃蟹抬起蹲伏下来。

弯身扭身转身。

坐姿转体坐姿转体

侧弯

侧膝扭转绕圈屈膝/屈膝仰面扭转臀部。

锻炼训练

腹部肌肉训练

肩部训练肩部肌肉训练手臂训练手臂肌肉训练腿部训练腿部肌肉训练。

胸肌训练背部肌肉训练

低排(低张力)

直立行(向上)

横向下拉

背拱背桥背过伸山羊起立躯干扭转负重转体上右排杠铃垂直向上拉。

晨练负重屈曲练习

仪器翻译:

腹肌训练机

腹肌训练器

电缆交叉-仪表鸟

电缆排-设备排

下巴酒吧-引体向上

曲杆-曲柄杠杆钟形杠杆

二头肌弯曲机

坐式小牛-坐式小牛机

高血压-高血压(你是怎么进来的？)

可选择的腿部伸展-腿部分离担架

奥林匹克酒吧-奥林匹克铃杆(45磅)

高架压力机工作台-上升-倾斜工作台？

PEC DEC-胸部夹钳机

牧师卷曲-牧师凳子(用于弯曲)

拉下机-拉下机(不是“垃圾”，拉下背面或三个头的东西)

仰卧起坐板-仰卧起坐板

史密斯机器-史密斯训练架

站立式小腿机-站立式小腿机

深蹲机-深蹲机

深蹲架-深蹲架

腿部弯曲-腿部向后弯曲

固定自行车-靠背固定自行车

丁字划船-丁字划船

跑步机-跑步机

椭圆训练机-椭圆跑步机(带手柄的那种)。。。跑步机)